Cesta k rovnováze: Psychoterapie pro úzkost, trauma a vztahy
Psychoterapie je psychoterapie, proces, ve kterém se učíte lépe rozumět svým emocím, myšlenkám a vztahům. Also known as duševní léčba, je to nejúčinnější způsob, jak překonat hluboké úzkosti, následky traumatu nebo opakující se konflikty ve vztazích. Není to zázrak, ale práce – a ta začíná tím, že se cítíte bezpečně a slyšeně. trauma, hluboké zranění, které zůstává v těle i mysli, i když se zdá, že už je pryč se nedá přeskočit. vztahová terapie, přístup, který ukazuje, jak minulé zkušenosti ovlivňují dnešní vztahy pomáhá párom a rodinám přerušit škodlivé cykly. A úzkost, přirozená reakce těla, která se může změnit v poruchu, pokud ji ignorujete nevyžaduje léky – často stačí správný prostor a člověk, který vás pochopí.
Co najdete tady? Reálné odpovědi na otázky, které vás mučí: Jak dlouho trvá terapie? Kdy stačí kniha a kdy potřebujete terapeuta? Proč některé metody fungují a jiné ne? Jak poznat, že jste našli správného terapeuta? Všechny články jsou psané pro lidi, kteří hledají pomoc, ne teorie.
Non-suicidal self-injury (NSSI): Co to je a jak psychoterapie pomáhá při sebepoškozování
- Od : Molly Mortimer
- Datum : pro 27 2025
Sebepoškozování není rozmar, ale způsob, jak přežít emocionální bolest. Zjistěte, co je NSSI, jak se liší od sebevraždy a jak psychoterapie - zejména DBT - pomáhá lidem přežít bez nůžů a ohně.
Trauma-informed přístup v psychoterapii: Jak citlivá praxe mění léčbu PTSD
- Od : Molly Mortimer
- Datum : pro 26 2025
Trauma-informed přístup v psychoterapii zaměřuje léčbu PTSD na bezpečí a stabilizaci místo opakovaného vyvolávání vzpomínek. Zjistěte, jak šest zásad citlivé praxe mění terapii a proč je tento přístup efektivnější než tradiční metody.
První psychická pomoc: Jak se chovat, když narazíte na člověka v krizi
- Od : Molly Mortimer
- Datum : pro 24 2025
První psychická pomoc není o tom, jak všechno vyřešit. Je o tom, jak být přítomný, když někdo necítí, že ještě něco drží. Zjistěte, jak pomoci v krizi bez složitých slov a správných odpovědí.
Po pokusu o sebevraždu: Co dělat v prvních dnech a týdnech
- Od : Molly Mortimer
- Datum : pro 23 2025
Po pokusu o sebevraždu je klíčové okamžité zajištění bezpečnosti a odborné podpory. V prvních dnech a týdnech je důležité využít krizovou intervenci, kontaktovat psychiatra a vytvořit bezpečnostní plán. Zotavení je možné, ale vyžaduje čas a podporu.
Psychoterapie založená na důkazech: Jak zjistit, která metoda skutečně pomáhá
- Od : Molly Mortimer
- Datum : pro 22 2025
Zjistěte, jak hodnotit účinnost různých psychoterapeutických směrů podle vědeckých důkazů. Porovnejte metody, pochopte, proč terapeutický vztah je důležitější než technika, a naučte se, jak vybrat terapii, která skutečně pomáhá.
Mám jít na psychoterapii? Kdy je terapie vhodná a pro koho je určena
- Od : Molly Mortimer
- Datum : pro 20 2025
Zjistěte, kdy je psychoterapie vhodná, pro koho je určena a jak funguje v České republice. Odpovědi na nejčastější otázky o cenu, délku, efektivitu a rozdíly mezi terapií a poradenstvím.
Národní monitoring duševního zdraví: Co ukazují data v ČR
- Od : Molly Mortimer
- Datum : pro 19 2025
Národní monitoring duševního zdraví v ČR ukazuje alarmující údaje: 40 % dětí má příznaky deprese, 30 % úzkosti. Data odhalují systémový problém, který vyžaduje okamžitou reakci - od vzdělávání po financování.
Úzkostné poruchy: Přehled typů a efektivní psychoterapeutické léčby
- Od : Molly Mortimer
- Datum : pro 18 2025
Přehled typů úzkostných poruch a efektivních psychoterapeutických metod léčby. Zjistěte, jak funguje KBT, kdy pomáhají léky a jak se v Česku mění přístup k léčbě úzkosti.
Maskovaná deprese: Kdy se smutek schovává za podrážděnost a únavu
- Od : Molly Mortimer
- Datum : pro 16 2025
Maskovaná deprese se neukazuje jako smutek, ale jako únava, podrážděnost a fyzické bolesti. V Česku ji často přehlížejí, ale nové diagnostické metody ji pomáhají odhalit. Zjistěte, kdy je vaše únava symptomem deprese a co s tím dělat.
Péče o sebe jako prevence vyhoření a deprese: Praktické kroky pro každodenní odpor
- Od : Molly Mortimer
- Datum : pro 15 2025
Péče o sebe není luxus, ale základní ochrana proti vyhoření a depresi. Pravidelné malé kroky - jako 20 minut hobbie, pohyb nebo mikropřestávky - snižují stres, zvyšují odolnost a mohou zabránit potřebě léčby. V Česku už 27 % pracujících prožilo vyhoření - ale toto můžete zastavit.
Párová terapie: Jak psychoterapie obnoví harmonii ve vašem vztahu
- Od : Molly Mortimer
- Datum : pro 14 2025
Párová terapie je efektivní cesta k obnově komunikace a blízkosti ve vztahu. Zjistěte, jak funguje, kdo by měl jít, kolik to stojí a proč je to lepší než individuální terapie.
Jak zapojit druhého rodiče při terapii dítěte po rozchodu
- Od : Molly Mortimer
- Datum : pro 14 2025
Zapojení obou rodičů do terapie dítěte po rozchodu je klíčové pro jeho emocionální stabilitu. Děti, které mají přístup k oběma rodičům, mají nižší úzkost a agresivitu. Metody jako Archipelago ukazují, že spolupráce rodičů, i když nejsou spolu, může dítěti dát pocit bezpečí.
