Cesta k rovnováze: Psychoterapie pro úzkost, trauma a vztahy
Psychoterapie je psychoterapie, proces, ve kterém se učíte lépe rozumět svým emocím, myšlenkám a vztahům. Also known as duševní léčba, je to nejúčinnější způsob, jak překonat hluboké úzkosti, následky traumatu nebo opakující se konflikty ve vztazích. Není to zázrak, ale práce – a ta začíná tím, že se cítíte bezpečně a slyšeně. trauma, hluboké zranění, které zůstává v těle i mysli, i když se zdá, že už je pryč se nedá přeskočit. vztahová terapie, přístup, který ukazuje, jak minulé zkušenosti ovlivňují dnešní vztahy pomáhá párom a rodinám přerušit škodlivé cykly. A úzkost, přirozená reakce těla, která se může změnit v poruchu, pokud ji ignorujete nevyžaduje léky – často stačí správný prostor a člověk, který vás pochopí.
Co najdete tady? Reálné odpovědi na otázky, které vás mučí: Jak dlouho trvá terapie? Kdy stačí kniha a kdy potřebujete terapeuta? Proč některé metody fungují a jiné ne? Jak poznat, že jste našli správného terapeuta? Všechny články jsou psané pro lidi, kteří hledají pomoc, ne teorie.
Vliv alkoholu a drog na duševní zdraví: Rizika a prevence
- Od : Molly Mortimer
- Datum : úno 12 2026
Alkohol a drogy ničí duševní zdraví skrytě a pomalu. V ČR je průměrná konzumace alkoholu jedna z nejvyšších na světě. Zjistěte, jak tyto látky ovlivňují mozek, zvyšují riziko depresí a sebevraždy, a proč žádná „mírná“ dávka není bezpečná.
Jak mluvit s blízkým o jeho závislosti: Praktická doporučení z terapie
- Od : Molly Mortimer
- Datum : úno 11 2026
Jak mluvit s blízkým o jeho závislosti, aby to neskončilo křikem a odmítnutím? Praktická doporučení z terapie, jak používat já-výroky, vyhnout se stigmatizaci a najít odbornou pomoc. Pro rodiny, kteří už nevědí, co dělat.
Osvědčené postupy pro online terapii: Tipy pro klienty teleterapie
- Od : Molly Mortimer
- Datum : úno 9 2026
Online terapie je v Česku běžnou a účinnou formou psychologické pomoci. Zjistěte, jak zvýšit šanci na úspěch: od techniky a prostředí přes výběr terapeuta až k tomu, jak se správně připravit na sezení.
Stigma psychoterapie v ČR: Jak překonat obavy z vyhledání pomoci
- Od : Molly Mortimer
- Datum : úno 7 2026
Stigma kolem psychoterapie v Česku brání mnoha lidem v hledání pomoci. Zjistěte, proč se lidé stydí, jak se to mění a jak překonat obavy, abyste mohli začít s terapií bez strachu.
Disociální porucha osobnosti: Jaká psychoterapie pomáhá a proč je léčba náročná
- Od : Molly Mortimer
- Datum : úno 6 2026
Zjistěte, jaké psychoterapeutické přístupy pomáhají při léčbě disociální poruchy osobnosti. Víte, proč je léčba tak náročná a jaké role hrají léky? Naučte se, proč motivace pacienta je klíčem k úspěchu.
Transpersonální psychoterapie: Práce s nevšedními stavy vědomí v léčbě
- Od : Molly Mortimer
- Datum : úno 5 2026
Transpersonální psychoterapie je terapeutický přístup, který pracuje s mimořádnými stavy vědomí pro osobnostní růst. I když je kontroverzní, mnoho klientů ji hodnotí jako účinnou pro chronické problémy. V ČR je stále malý trh, ale růstová tendence je 8% ročně.
Strukturovaný protokol KBT pro panickou poruchu: Účinná léčba s 70-80% úspěšností
- Od : Molly Mortimer
- Datum : úno 4 2026
Strukturovaný protokol KBT pro panickou poruchu je standardizovaný 12-týdenní program, který kombinuje dechové techniky, expozici a kognitivní rekonstrukci. Úspěšnost dosahuje 70-80%, což je vyšší než u léků. Zjistěte, jak funguje, jaké má výhody a jak se připravit na terapii.
Jak přizpůsobit terapeutické prostředí pro autisty: Senzorická hygiena
- Od : Molly Mortimer
- Datum : úno 2 2026
Senzorická hygiena je klíčový prvek terapie autistických dětí - snižuje přetížení, zvyšuje účast na terapii a zlepšuje komunikaci. Zjistěte, jak upravit prostředí podle potřeb mozku a co dělat, když nemáte peníze.
EMDR terapie pro trauma: Jak funguje léčba řízenými pohyby očí
- Od : Molly Mortimer
- Datum : led 31 2026
EMDR terapie je vědecky ověřená metoda pro léčbu PTSD a trauma pomocí řízených pohybů očí. Zjistěte, jak funguje, kdo jí může využít a proč ji uznává WHO i americké ministerstvo obrany.
Krizové plánování v terapii: Co dělat při akutním zhoršení stavu
- Od : Molly Mortimer
- Datum : led 28 2026
Krizové plánování v terapii je klíčový nástroj pro přežití akutních duševních krizí. Učí, co dělat při zhoršení stavu, koho zavolat a jak se uklidnit. V Česku se používá stále málo, ale jeho efektivita je dokázaná.
Seberozvoj po depresi: Jak udržet výsledky psychoterapie dlouhodobě
- Od : Molly Mortimer
- Datum : led 26 2026
Jak udržet výsledky psychoterapie po depresi? Seberozvoj není náhrada za léčbu, ale klíč k dlouhodobé stabilitě. Zjistěte, jak pravidelný rytmus, záznam nálad a podpůrné vztahy pomáhají předcházet recidivám.
Jak vysvětlit ADHD okolí: Psychoedukace pro rodinu a učitele
- Od : Molly Mortimer
- Datum : led 25 2026
Psychoedukace pro rodinu a učitele je klíčová pro porozumění ADHD. Vysvětluje, že nejde o neposlušnost, ale o neurologickou poruchu. S přístupem jako metafora tygra a praktickými nástroji zlepšuje komunikaci, snižuje stres a zvyšuje efektivitu vzdělávání.
