Psychoterapie: Co to je a kdy ji skutečně potřebujete
Psychoterapie je psychoterapie, strukturovaný proces, ve kterém odborník pomáhá člověku pochopit a změnit hluboké vzorce myšlení, pocity a chování. Also known as duševní terapie, it je založená na vztahu mezi klientem a terapeutem — ne na léčbách nebo rychlých řešeních.
Když se cítíte ztracení, unavení nebo přetížení, psychoterapie není znamení slabosti. Je to krok k tomu, abyste přestali přežívat a začali žít. Není jen pro ty, kdo mají diagnózu. Často jde o to, že něco vás tlačí už dlouho — úzkost, která vás neopouští, vztahy, které vás vyčerpávají, nebo trauma, které se snažíte ignorovat. Psychoterapie pomáhá s duální diagnózou, současnou závislostí a psychickou poruchou, které se navzájem posilují, s vztahovou terapií, která řeší, jak dětská zranění ovlivňují vaše dospělé vztahy, nebo s traumat, která se ukládají v těle a nejdou vyjádřit slovy. Ne každý terapeut je pro každého. První sezení neřeší problém — říká vám, jestli se cítíte bezpečně.
Co najdete níže, není seznam tipů nebo obecných rad. Jsou to konkrétní příběhy, metody a skutečné zkušenosti lidí, kteří prošli tím samým. Zjistíte, jak funguje terapie na telefonu, proč některé přístupy selhávají u hraniční poruchy osobnosti, nebo jak se změní váš život, když se naučíte rozpoznat zdravou úzkost od poruchy. Některé články vás překvapí — například že vztahová terapie při domácím násilí může být nebezpečná, nebo že neurofeedback pro ADHD má důkazy, které většina lidí nezná. Tady nejde o teorii. Jde o to, co funguje v praxi — v Česku, v reálném životě, s lidmi, kteří se snaží najít klid.
Non-suicidal self-injury (NSSI): Co to je a jak psychoterapie pomáhá při sebepoškozování
- Od : Molly Mortimer
- Datum : pro 27 2025
Sebepoškozování není rozmar, ale způsob, jak přežít emocionální bolest. Zjistěte, co je NSSI, jak se liší od sebevraždy a jak psychoterapie - zejména DBT - pomáhá lidem přežít bez nůžů a ohně.
Mám jít na psychoterapii? Kdy je terapie vhodná a pro koho je určena
- Od : Molly Mortimer
- Datum : pro 20 2025
Zjistěte, kdy je psychoterapie vhodná, pro koho je určena a jak funguje v České republice. Odpovědi na nejčastější otázky o cenu, délku, efektivitu a rozdíly mezi terapií a poradenstvím.
Úzkostné poruchy: Přehled typů a efektivní psychoterapeutické léčby
- Od : Molly Mortimer
- Datum : pro 18 2025
Přehled typů úzkostných poruch a efektivních psychoterapeutických metod léčby. Zjistěte, jak funguje KBT, kdy pomáhají léky a jak se v Česku mění přístup k léčbě úzkosti.
Jak poznat dobrý terapeutický přístup: Co hledat u terapeuta a proč cíle jsou klíčové
- Od : Molly Mortimer
- Datum : pro 4 2025
Jak poznat, že terapeut pracuje správně? Zjisti, co je terapeutický přístup, proč cíle jsou klíčové a jaké metody skutečně fungují. Nauč se rozpoznat kvalitní terapii od prázdného hovoru.
Mentalizační přístup (MBT): Jak rozvíjet schopnost porozumění vztahům při léčbě poruch osobnosti
- Od : Molly Mortimer
- Datum : pro 1 2025
Mentalizační přístup (MBT) je důkazově podložená psychoterapie zaměřená na obnovu schopnosti porozumění vlastním a cizím emocím. Efektivní při léčbě hraniční poruchy osobnosti, pomáhá zlepšit vztahy a snížit sebevražedné myšlenky.
Definice psychoterapie podle WHO a mezinárodních organizací duševního zdraví
- Od : Molly Mortimer
- Datum : lis 21 2025
Psychoterapie není jen léčba - je to proces, který pomáhá lidem dosáhnout úplné duševní pohody. WHO neposkytuje přímou definici, ale její pojetí zdraví je základem všech moderních přístupů. Zjistěte, co psychoterapie skutečně znamená.
Přestávky v terapii: Jsou v pořádku nebo spíše škodí léčbě?
- Od : Molly Mortimer
- Datum : lis 19 2025
Přestávky v terapii nejsou automaticky špatné - ale mohou zničit pokrok, pokud je nezpracujete. Zjistěte, kdy přestávka pomáhá a kdy škodí, a jak ji správně připravit.
Co je psychoterapie: Kompletní průvodce pro začátečníky
- Od : Molly Mortimer
- Datum : lis 1 2025
Psychoterapie je proces, kde se učíte lépe rozumět svým emocím a vztahům. Není to zázrak, ale pomalá cesta k většímu životnímu pohodlí. Pro začátečníky je klíčové najít terapeuta, se kterým se cítíte bezpečně.
Skupinové sezení: Jak probíhá a čím se liší od individuální terapie
- Od : Molly Mortimer
- Datum : říj 22 2025
Skupinová a individuální terapie se liší způsobem, jakým pomáhají. Skupinová nabízí podporu a zpětnou vazbu od lidí s podobnými problémy, individuální hluboké pochopení vnitřních konfliktů. Oba přístupy jsou účinné, jen jinak.
Dystymie: Jak psychoterapie pomáhá při chronické mírné depresi
- Od : Molly Mortimer
- Datum : říj 20 2025
Dystymie je chronická mírná depresivní porucha, kterou lze úspěšně léčit kombinací psychoterapie a léků. Kognitivně behaviorální terapie pomáhá změnit trvalé negativní myšlenky, zatímco léky zlehčují tělesné příznaky. V ČR se léčba stává přístupnější a personalizovanější.
Dystymie: Jak psychoterapie pomáhá při chronické mírné deprese
- Od : Molly Mortimer
- Datum : říj 20 2025
Dystymie je chronická mírná deprese, která trvá roky. Psychoterapie, zejména KBT a interpersonální terapie, je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak se s ní vypořádat. Zjistěte, jak funguje léčba a proč kombinace s léky dává nejlepší výsledky.
Jak poznat zneužívající vztah: Terapeutická kritéria a bezpečný plán
- Od : Molly Mortimer
- Datum : říj 1 2025
Jak poznat zneužívající vztah v terapii a vytvořit bezpečný plán pro oběti násilí. Terapeutická kritéria, varovné znaky a praktické kroky, které vám pomohou najít bezpečnou pomoc.
