Psychoterapie: Co to je a kdy ji skutečně potřebujete
Psychoterapie je psychoterapie, strukturovaný proces, ve kterém odborník pomáhá člověku pochopit a změnit hluboké vzorce myšlení, pocity a chování. Also known as duševní terapie, it je založená na vztahu mezi klientem a terapeutem — ne na léčbách nebo rychlých řešeních.
Když se cítíte ztracení, unavení nebo přetížení, psychoterapie není znamení slabosti. Je to krok k tomu, abyste přestali přežívat a začali žít. Není jen pro ty, kdo mají diagnózu. Často jde o to, že něco vás tlačí už dlouho — úzkost, která vás neopouští, vztahy, které vás vyčerpávají, nebo trauma, které se snažíte ignorovat. Psychoterapie pomáhá s duální diagnózou, současnou závislostí a psychickou poruchou, které se navzájem posilují, s vztahovou terapií, která řeší, jak dětská zranění ovlivňují vaše dospělé vztahy, nebo s traumat, která se ukládají v těle a nejdou vyjádřit slovy. Ne každý terapeut je pro každého. První sezení neřeší problém — říká vám, jestli se cítíte bezpečně.
Co najdete níže, není seznam tipů nebo obecných rad. Jsou to konkrétní příběhy, metody a skutečné zkušenosti lidí, kteří prošli tím samým. Zjistíte, jak funguje terapie na telefonu, proč některé přístupy selhávají u hraniční poruchy osobnosti, nebo jak se změní váš život, když se naučíte rozpoznat zdravou úzkost od poruchy. Některé články vás překvapí — například že vztahová terapie při domácím násilí může být nebezpečná, nebo že neurofeedback pro ADHD má důkazy, které většina lidí nezná. Tady nejde o teorii. Jde o to, co funguje v praxi — v Česku, v reálném životě, s lidmi, kteří se snaží najít klid.
Stigma psychoterapie v ČR: Jak překonat obavy z vyhledání pomoci
- Od : Molly Mortimer
- Datum : úno 7 2026
Stigma kolem psychoterapie v Česku brání mnoha lidem v hledání pomoci. Zjistěte, proč se lidé stydí, jak se to mění a jak překonat obavy, abyste mohli začít s terapií bez strachu.
Disociální porucha osobnosti: Jaká psychoterapie pomáhá a proč je léčba náročná
- Od : Molly Mortimer
- Datum : úno 6 2026
Zjistěte, jaké psychoterapeutické přístupy pomáhají při léčbě disociální poruchy osobnosti. Víte, proč je léčba tak náročná a jaké role hrají léky? Naučte se, proč motivace pacienta je klíčem k úspěchu.
EMDR terapie pro trauma: Jak funguje léčba řízenými pohyby očí
- Od : Molly Mortimer
- Datum : led 31 2026
EMDR terapie je vědecky ověřená metoda pro léčbu PTSD a trauma pomocí řízených pohybů očí. Zjistěte, jak funguje, kdo jí může využít a proč ji uznává WHO i americké ministerstvo obrany.
Seberozvoj po depresi: Jak udržet výsledky psychoterapie dlouhodobě
- Od : Molly Mortimer
- Datum : led 26 2026
Jak udržet výsledky psychoterapie po depresi? Seberozvoj není náhrada za léčbu, ale klíč k dlouhodobé stabilitě. Zjistěte, jak pravidelný rytmus, záznam nálad a podpůrné vztahy pomáhají předcházet recidivám.
Histrionská porucha osobnosti: Jak poznat dramatické chování a jak se léčí
- Od : Molly Mortimer
- Datum : led 23 2026
Histrionská porucha osobnosti se projevuje dramatickým chováním a neustálou potřebou pozornosti. Zjistěte, jak se liší od jiných poruch, jak se léčí psychoterapií a proč je často špatně diagnostikována.
Narrační terapie: Jak přepsat svůj životní příběh a najít nový smysl
- Od : Molly Mortimer
- Datum : led 19 2026
Narrační terapie vás učí, že nejste svými problémy - jste člověk, který přijal určitý příběh o sobě. Zjistěte, jak ho přepsat a najít nový smysl života.
Fáze psychoterapie: Od začátku po ukončení léčby krok za krokem
- Od : Molly Mortimer
- Datum : led 17 2026
Psychoterapie není rychlé řešení, ale cesta k hluboké změně. Zjistěte, jak probíhají jednotlivé fáze od prvního setkání až po ukončení, a proč je každá z nich nezbytná pro trvalý výsledek.
Specifické fobie: Jak psychoterapie pomáhá překonat konkrétní strachy
- Od : Molly Mortimer
- Datum : led 15 2026
Specifické fobie nejsou jen strachy - jsou to poruchy, které omezují život. Kognitivně-behaviorální terapie s expoziční metodou je nejúčinnější způsob, jak je překonat - bez léků, během několika týdnů.
Tělesná dysmorfie: Jak zkreslené vnímání těla ovlivňuje život a co pomáhá
- Od : Molly Mortimer
- Datum : led 10 2026
Tělesná dysmorfie je vážná duševní porucha, při které člověk je posedlý neexistujícími vadami vzhledu. Nejúčinnější léčba je kombinace kognitivně-behaviorální terapie a SSRI. V Česku je diagnóza často zpožděná, ale nové přístupy a teleteprie přinášejí naději.
Váš osobní pomocník pro výběr terapeutického směru a odborníka
- Od : Molly Mortimer
- Datum : led 7 2026
Průvodce výběrem terapeutického směru a terapeuta v ČR. Porovnání KBT, humanistické a systémové terapie, ceny, jak vybrat kvalifikovaného odborníka a co dělat, když terapie nefunguje.
Teorie mysli a autismus: Jak rozvíjet mentalizaci v psychoterapii
- Od : Molly Mortimer
- Datum : led 4 2026
Teorie mysli a mentalizace jsou klíčové pro porozumění autismu v psychoterapii. Přístup nezaměřený na „napravení“, ale na respekt rozdílů, vede k hlubší komunikaci a autentickému rozvoji.
Emoční dysregulace při ADHD: Jak psychoterapie pomáhá řídit pocity
- Od : Molly Mortimer
- Datum : pro 30 2025
Emoční dysregulace je jedním z nejčastějších a nejinvalidizujících příznaků ADHD u dospělých. Psychoterapie, zejména DBT a KBT, poskytuje praktické nástroje, jak rozpoznávat a regulovat pocity, což výrazně zlepšuje kvalitu života.
