Psychoterapie: Co to je a kdy ji skutečně potřebujete
Psychoterapie je psychoterapie, strukturovaný proces, ve kterém odborník pomáhá člověku pochopit a změnit hluboké vzorce myšlení, pocity a chování. Also known as duševní terapie, it je založená na vztahu mezi klientem a terapeutem — ne na léčbách nebo rychlých řešeních.
Když se cítíte ztracení, unavení nebo přetížení, psychoterapie není znamení slabosti. Je to krok k tomu, abyste přestali přežívat a začali žít. Není jen pro ty, kdo mají diagnózu. Často jde o to, že něco vás tlačí už dlouho — úzkost, která vás neopouští, vztahy, které vás vyčerpávají, nebo trauma, které se snažíte ignorovat. Psychoterapie pomáhá s duální diagnózou, současnou závislostí a psychickou poruchou, které se navzájem posilují, s vztahovou terapií, která řeší, jak dětská zranění ovlivňují vaše dospělé vztahy, nebo s traumat, která se ukládají v těle a nejdou vyjádřit slovy. Ne každý terapeut je pro každého. První sezení neřeší problém — říká vám, jestli se cítíte bezpečně.
Co najdete níže, není seznam tipů nebo obecných rad. Jsou to konkrétní příběhy, metody a skutečné zkušenosti lidí, kteří prošli tím samým. Zjistíte, jak funguje terapie na telefonu, proč některé přístupy selhávají u hraniční poruchy osobnosti, nebo jak se změní váš život, když se naučíte rozpoznat zdravou úzkost od poruchy. Některé články vás překvapí — například že vztahová terapie při domácím násilí může být nebezpečná, nebo že neurofeedback pro ADHD má důkazy, které většina lidí nezná. Tady nejde o teorii. Jde o to, co funguje v praxi — v Česku, v reálném životě, s lidmi, kteří se snaží najít klid.
Co je psychoterapie: Kompletní průvodce pro začátečníky
- Od : Molly Mortimer
- Datum : lis 1 2025
Psychoterapie je proces, kde se učíte lépe rozumět svým emocím a vztahům. Není to zázrak, ale pomalá cesta k většímu životnímu pohodlí. Pro začátečníky je klíčové najít terapeuta, se kterým se cítíte bezpečně.
Skupinové sezení: Jak probíhá a čím se liší od individuální terapie
- Od : Molly Mortimer
- Datum : říj 22 2025
Skupinová a individuální terapie se liší způsobem, jakým pomáhají. Skupinová nabízí podporu a zpětnou vazbu od lidí s podobnými problémy, individuální hluboké pochopení vnitřních konfliktů. Oba přístupy jsou účinné, jen jinak.
Dystymie: Jak psychoterapie pomáhá při chronické mírné depresi
- Od : Molly Mortimer
- Datum : říj 20 2025
Dystymie je chronická mírná depresivní porucha, kterou lze úspěšně léčit kombinací psychoterapie a léků. Kognitivně behaviorální terapie pomáhá změnit trvalé negativní myšlenky, zatímco léky zlehčují tělesné příznaky. V ČR se léčba stává přístupnější a personalizovanější.
Dystymie: Jak psychoterapie pomáhá při chronické mírné deprese
- Od : Molly Mortimer
- Datum : říj 20 2025
Dystymie je chronická mírná deprese, která trvá roky. Psychoterapie, zejména KBT a interpersonální terapie, je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak se s ní vypořádat. Zjistěte, jak funguje léčba a proč kombinace s léky dává nejlepší výsledky.
Jak poznat zneužívající vztah: Terapeutická kritéria a bezpečný plán
- Od : Molly Mortimer
- Datum : říj 1 2025
Jak poznat zneužívající vztah v terapii a vytvořit bezpečný plán pro oběti násilí. Terapeutická kritéria, varovné znaky a praktické kroky, které vám pomohou najít bezpečnou pomoc.
Sezónní afektivní porucha: Jak psychoterapie pomáhá při zimní depresi
- Od : Molly Mortimer
- Datum : zář 27 2025
Sezónní afektivní porucha je skutečná zimní depresivní porucha, kterou lze účinně léčit kombinací fototerapie a kognitivně behaviorální psychoterapie. Zjistěte, jak funguje léčba, kde začít a proč ji mnoho lidí přehlíží.
Jak dlouho trvá psychoterapie? Průměrná délka léčby podle typu problému
- Od : Molly Mortimer
- Datum : čec 28 2025
Jak dlouho trvá psychoterapie? Zjistěte, kolik sezení potřebujete pro různé problémy - od úzkosti po hluboké vztahové traumata. Reálné časové rámce a očekávání podle odborných dat.
Mindfulness-based terapie: Jak všímavost pomáhá léčit úzkost, depresi a chronickou bolest
- Od : Molly Mortimer
- Datum : čec 10 2025
Mindfulness-based terapie využívají všímavost jako léčebný nástroj proti úzkosti, deprese a chronické bolesti. Vědecky ověřené programy jako MBSR a MBCT mění vztah k myšlenkám a pocity, ne jen jejich obsah.
Co očekávat od psychoterapie: Realistická očekávání a terapeutické cíle
- Od : Molly Mortimer
- Datum : čen 9 2025
Zjistěte, co skutečně očekávat od psychoterapie: realistické cíle, jak funguje proces, kolik sezení potřebujete a proč vztah s terapeutem je důležitější než metoda. Vše na základě českých dat a zkušeností klientů.
Můžu při terapii brečet? Proč pláč v psychoterapii není slabost, ale klíč k změně
- Od : Molly Mortimer
- Datum : čen 4 2025
Pláč v psychoterapii není známkou slabosti, ale klíčem k hluboké změně. Zjistěte, proč je emocionální prožívání nezbytné pro úspěšnou terapii a jak pláč může vést k opravdovému uvolnění a porozumění sobě.
Jaký je rozdíl mezi psychoterapií, psychologickým poradenstvím a koučinkem?
- Od : Molly Mortimer
- Datum : kvě 4 2025
Rozdíly mezi psychoterapií, psychologickým poradenstvím a koučinkem jsou zásadní. Psychoterapie řeší minulost a trauma, poradenství pomáhá s konkrétními problémy, koučink vede k budoucím cílům. Vyber si správný přístup podle toho, co potřebuješ.
Self-help a terapie: Kdy stačí kniha nebo kurz a kdy je nutná psychoterapie
- Od : Molly Mortimer
- Datum : dub 25 2025
Kdy stačí self-help kniha nebo kurz a kdy je nutná psychoterapie? Porovnání cen, efektivity a kritérií pro výběr správného přístupu k duševnímu zdraví v Česku.
