Duševní zdraví: Jak se o něj starat, když potřebujete pomoc
Pravda o duševním zdraví, stav, kdy člověk dokáže zpracovávat emoce, udržovat vztahy a reagovat na stres bez vyčerpání. Also known as psychické zdraví, it je stejně důležité jako fyzické — jen ho lidé často ignorují, dokud není pozdě. Nejde o to, být vždy šťastný. Jde o to, mít nástroje, když se věci zhorší. Když se cítíte vyčerpaní, přetížení, nebo když vás něco trápí už měsíce, ale nemůžete přesně říct co — to je signál. Nejste slabí. Jen potřebujete jiný přístup.
Nejčastější problémy, které lidé přinášejí do terapie, jsou úzkost, přirozená reakce těla na nejistotu, která se přemění v poruchu, když přetrvává bez příležitosti k uvolnění a depresivní porucha, stav, kdy se život přestává cítit stojící, i když žádná zřejmá příčina neexistuje. Tyto stavy nevznikají z ničeho. Vznikají z dlouhodobého přetěžování, z neslyšených bolestí, z opakovaných zkušeností, kdy jste se museli zastříhat, aby se někdo jiný cítil v pořádku. Psychoterapie není zázrak. Je to pomalá, ale trvalá práce — jako cvičení pro mozek a srdce.
Ne každý, kdo má úzkost, potřebuje léky. Ne každý, kdo se cítí smutně, je deprese. Ale když se věci nezlepšují za několik týdnů, když se vám přestává chtít vstávat, když se vyhýbáte lidem, nebo když se vám zdá, že nikdo nechápe — je čas se podívat lépe. V Česku se mnoho lidí bojí hledat pomoc. Myslí si, že to je známka slabosti. Ale kdo se vydá na cestu, když mu bolí noha? Kdo se neobrátí na lékaře, když má zápal? Duševní zdraví je stejné. Není to něco, co byste měli přežít sami. Je to něco, co se dá léčit — a dělá to rozdíl.
V této sbírce najdete reálné odpovědi na otázky, které vás možná trápí: Jak dlouho trvá terapie? Kdy stačí kniha a kdy už potřebujete terapeuta? Co dělat, když vás lékař posílá k psychologovi, ale nevíte, jak ho vybrat? Jak se chránit, když pracujete s lidmi, kteří trpí? Jak se vypořádat s tím, že vám někdo říká, že to není tak špatné? Všechny články jsou napsané pro lidi, kteří hledají jasnou cestu — ne teorie, ne náboženské úvahy, ne obecné rady. Jen konkrétní informace, které vám pomohou rozhodnout, co dál.
Národní monitoring duševního zdraví: Co ukazují data v ČR
- Od : Molly Mortimer
- Datum : pro 19 2025
Národní monitoring duševního zdraví v ČR ukazuje alarmující údaje: 40 % dětí má příznaky deprese, 30 % úzkosti. Data odhalují systémový problém, který vyžaduje okamžitou reakci - od vzdělávání po financování.
Péče o sebe jako prevence vyhoření a deprese: Praktické kroky pro každodenní odpor
- Od : Molly Mortimer
- Datum : pro 15 2025
Péče o sebe není luxus, ale základní ochrana proti vyhoření a depresi. Pravidelné malé kroky - jako 20 minut hobbie, pohyb nebo mikropřestávky - snižují stres, zvyšují odolnost a mohou zabránit potřebě léčby. V Česku už 27 % pracujících prožilo vyhoření - ale toto můžete zastavit.
Definice psychoterapie podle WHO a mezinárodních organizací duševního zdraví
- Od : Molly Mortimer
- Datum : lis 21 2025
Psychoterapie není jen léčba - je to proces, který pomáhá lidem dosáhnout úplné duševní pohody. WHO neposkytuje přímou definici, ale její pojetí zdraví je základem všech moderních přístupů. Zjistěte, co psychoterapie skutečně znamená.
Nejčastější mýty o psychoterapii a pravda, kterou potvrzuje psychologie
- Od : Molly Mortimer
- Datum : srp 15 2025
Psychoterapie není jen pro ty, co mají vážné problémy. Zjistěte, jaké mýty o psychoterapii přetrvávají a proč je psychologie potvrzuje jako nesmysly. Pravda je jednodušší a silnější.
Propojení online terapie s self-help programy: Jak z terapie vytěžit maximum
- Od : Molly Mortimer
- Datum : čen 18 2025
Zjisti, jak kombinace online terapie a self-help programů může zvýšit tvé výsledky o 61 %. Nauč se, jak přizpůsobit cvičení svému životu a vyhnout se běžným chybám.
Legislativa online terapie v ČR: Co je povoleno a co ne
- Od : Molly Mortimer
- Datum : kvě 6 2025
Online terapie v ČR není zvlášť upravená zákonem, ale je legální a podporovaná. VZP platí až 5 000 Kč na sezení, daňové výhody existují a kvalitní terapeuti pracují online. Co je povoleno, co ne a jak si vybrat bezpečnou službu.
Jaký je rozdíl mezi psychoterapií, psychologickým poradenstvím a koučinkem?
- Od : Molly Mortimer
- Datum : kvě 4 2025
Rozdíly mezi psychoterapií, psychologickým poradenstvím a koučinkem jsou zásadní. Psychoterapie řeší minulost a trauma, poradenství pomáhá s konkrétními problémy, koučink vede k budoucím cílům. Vyber si správný přístup podle toho, co potřebuješ.
Které pojišťovny hradí psychoterapii v ČR v roce 2025? Přehled příspěvků a podmínek
- Od : Molly Mortimer
- Datum : úno 16 2025
V roce 2025 hradí některé české pojišťovny psychoterapii až do výše 10 000 Kč. Zjistěte, které pojišťovny přispívají, kolik peněz dostanete a jaké podmínky musíte splnit.
