Psychologie a duševní zdraví: Kdy pomůže terapie a co skutečně funguje
Psychologie a duševní zdraví nejsou jen slova z lékařského slovníku — jsou to každodenní zkušenosti, které ovlivňují, jak spíte, jak komunikujete s blízkými a jak se cítíte, když se probudíte. Psychoterapie, proces, ve kterém se pomocí bezpečného vztahu a konkrétních technik řeší hluboké emocionální problémy, trauma a opakující se vzory chování. Also known as osobní terapie, it je jediná metoda, která nejen zmírňuje příznaky, ale mění to, jak vaše mozek a tělo reagují na stres celý život. Nejde o to, jestli jste "šílení" nebo "slabí" — jde o to, jestli máte nástroje, které vám opravdu pomáhají přežít den za dnem. Mnoho lidí si myslí, že když se cítí trochu smutně nebo napjatě, měli by to překonat sami. Ale co když to není jen fáze? Co když ta úzkost, která vás drží v noci, je výsledkem něčeho, co se stalo před lety? Nebo když se vztahy neustále zhroutí, i když víte, že by měly být lepší?
Mindfulness, schopnost být přítomen v okamžiku, aniž byste soudili své myšlenky nebo city. Also known as všímavost, it je jedna z mála vědecky ověřených metod, která skutečně mění strukturu mozku — a to bez léků. Víte, že MBCT (mindfulness-based cognitive therapy) snižuje riziko návratu depresivních epizod o 40 %? A že senzomotorická psychoterapie pomáhá lidem, kteří trauma nemohou vyjádřit slovy, ale cítí ho v těle? Tyto metody nejsou magie. Jsou to nástroje, které se naučíte používat, a pak je používáte celý život. Psychoterapie není o tom, abyste se stali jinými. Je o tom, abyste se stali sebou samými — bez toho tlaku, který vás držel v šachu. A co vztahy? Když se vám zdá, že všichni kolem vás zneužívají nebo vás nerozumí, není to jen vaše představa. To je často výsledek traumatu, které vás naučilo, že bezpečnost je iluze. Vztahová psychoterapie vám pomáhá získat zpět důvěru — ne tím, že vás přesvědčí, že svět je hezký, ale tím, že vám ukáže, jak rozpoznat, kdo vás opravdu chrání, a kdo vás jen využívá.
Co najdete tady? Nejen teorie, ale konkrétní odpovědi. Kdy můžete zkusit samoléčbu a kdy je čas vyhledat odborníka? Jak se liší psychoterapie od koučinku? Proč některé metody pomáhají jen lidem s trauma, ale jiným ne? Jak vytvořit krizový plán, který vaši rodinu zachrání, když se všechno zhroutí? Všechny tyto otázky se tu řeší bez nátlaku, bez jazyka, který vás zmate, a bez toho, že byste se museli cítit jako pacient. Tady se hovoří o vás — o vašich nocích, vašich vztazích, vašem klidu. A o tom, že duševní zdraví není luxus. Je to základ.
Hospitalizace při anorexii: Kdy je nutná lůžková péče a jak probíhá v ČR
- Od : Molly Mortimer
- Datum : led 20 2026
Hospitalizace při anorexii je nezbytná, když tělesná hmotnost klesne pod bezpečnou hranici nebo když ambulantní léčba selhává. V ČR se léčí v specializovaných centrech, kde se zaměřují na obnovu váhy i psychického zdraví.
Hospitalizace při anorexii: Kdy je nutná lůžková péče v ČR
- Od : Molly Mortimer
- Datum : led 20 2026
Hospitalizace při anorexii je nutná, když je tělesný stav ohrožen - BMI pod 16, váhový úbytek více než 25 % nebo závažné fyzické příznaky. V ČR se léčí v specializovaných centrech, průměrně 41 dní.
Práce s počítačem v psychologických intervencích: Jak digitální nástroje mění terapii
- Od : Molly Mortimer
- Datum : led 13 2026
Digitální nástroje v psychoterapii pomáhají tisícům lidí v Česku. Online terapie je stejně účinná jako terapie tváří v tvář pro úzkost a depresi. Víte, jak fungují aplikace, VR a videohovory?
Tělesná dysmorfie: Jak zkreslené vnímání těla ovlivňuje život a co pomáhá
- Od : Molly Mortimer
- Datum : led 10 2026
Tělesná dysmorfie je vážná duševní porucha, při které člověk je posedlý neexistujícími vadami vzhledu. Nejúčinnější léčba je kombinace kognitivně-behaviorální terapie a SSRI. V Česku je diagnóza často zpožděná, ale nové přístupy a teleteprie přinášejí naději.
Kdy volat 112 v psychické krizi: Kritéria a postup
- Od : Molly Mortimer
- Datum : led 6 2026
Zjistěte, kdy je správné volat 112 v psychické krizi a kdy použít specializované linky jako 116 123. Praktická příručka pro okamžitou pomoc v krizových situacích.
Non-suicidal self-injury (NSSI): Co to je a jak psychoterapie pomáhá při sebepoškozování
- Od : Molly Mortimer
- Datum : pro 27 2025
Sebepoškozování není rozmar, ale způsob, jak přežít emocionální bolest. Zjistěte, co je NSSI, jak se liší od sebevraždy a jak psychoterapie - zejména DBT - pomáhá lidem přežít bez nůžů a ohně.
První psychická pomoc: Jak se chovat, když narazíte na člověka v krizi
- Od : Molly Mortimer
- Datum : pro 24 2025
První psychická pomoc není o tom, jak všechno vyřešit. Je o tom, jak být přítomný, když někdo necítí, že ještě něco drží. Zjistěte, jak pomoci v krizi bez složitých slov a správných odpovědí.
Po pokusu o sebevraždu: Co dělat v prvních dnech a týdnech
- Od : Molly Mortimer
- Datum : pro 23 2025
Po pokusu o sebevraždu je klíčové okamžité zajištění bezpečnosti a odborné podpory. V prvních dnech a týdnech je důležité využít krizovou intervenci, kontaktovat psychiatra a vytvořit bezpečnostní plán. Zotavení je možné, ale vyžaduje čas a podporu.
Maskovaná deprese: Kdy se smutek schovává za podrážděnost a únavu
- Od : Molly Mortimer
- Datum : pro 16 2025
Maskovaná deprese se neukazuje jako smutek, ale jako únava, podrážděnost a fyzické bolesti. V Česku ji často přehlížejí, ale nové diagnostické metody ji pomáhají odhalit. Zjistěte, kdy je vaše únava symptomem deprese a co s tím dělat.
Jak získat psychoterapii zdarma nebo levně: Možnosti v ČR v roce 2025
- Od : Molly Mortimer
- Datum : pro 4 2025
Zjistěte, jak získat psychoterapii zdarma nebo levně v ČR v roce 2025. Bezplatné možnosti od ČAP, příspěvek VZP, telefonní linka Sluchátko a sociální klinika - vše s přesnými kroky a aktuálními informacemi.
Definice psychoterapie podle WHO a mezinárodních organizací duševního zdraví
- Od : Molly Mortimer
- Datum : lis 21 2025
Psychoterapie není jen léčba - je to proces, který pomáhá lidem dosáhnout úplné duševní pohody. WHO neposkytuje přímou definici, ale její pojetí zdraví je základem všech moderních přístupů. Zjistěte, co psychoterapie skutečně znamená.
Hraniční porucha osobnosti (BPD): Dialektická behaviorální terapie jako zlatý standard v ČR
- Od : Molly Mortimer
- Datum : lis 14 2025
Hraniční porucha osobnosti (BPD) je vážná duševní porucha, kterou lze úspěšně léčit jen dialektickou behaviorální terapií (DBT). V ČR je DBT zlatým standardem - snižuje sebepoškozování o 77 % a hospitalizace o 52 %.
