Psychoterapie v říjnu 2025: Jak najít správnou pomoc pro úzkost, trauma a vztahy
Psychoterapie je psychoterapie, profesionální podpora při duševních obtížích, která se zaměřuje na hluboké změny myšlení, pocity a chování. Also known as terapie, it is not a quick fix, but a process that helps you understand why you feel stuck—and how to move forward. V říjnu 2025 jsme se podívali na to, co skutečně funguje, kdy je čas hledat odborníka, a jak se vyhnout běžným chybám při výběru terapeuta. Nejde o tituly, ale o to, jestli se cítíte bezpečně a slyšeně.
Velkou část článků tvoří otázky kolem úzkosti, přirozené reakce těla na nejistotu, která se může přeměnit v poruchu, pokud ji ignorujete. Also known as anxietní porucha, it is something many people mistake for "just being nervous"—until it starts controlling their life. Naučili jsme se rozlišovat mezi zdravou úzkostí, která vás varuje, a těžkou, která vás blokuje. Zároveň jsme prozkoumali, jak trauma, hluboké zranění z minulosti, které se projevuje v těle, vztazích a emocích. Also known as PTSS, it often hides behind irritability, exhaustion, or relationship conflicts. ovlivňuje dospělé i děti, a jak metody jako senzomotorická terapie nebo mentalizační terapie pomáhají těm, kteří nemohou slovy popsat, co je bolí. Ne každý problém řešíte hovorem—někdy stačí pohyb, dech nebo přítomnost.
Co se týče vztahové terapie, přístup, který se zaměřuje na vzájemné vztahy mezi partnery, rodinami nebo skupinami. Also known as párová terapie, it is not a magic wand for broken relationships—especially when there's abuse., věděli jsme, že ne každý vztah je vhodný pro terapii. Pokud je tam násilí, kontrolování nebo intimní terorismus, terapie může být nebezpečná. V těchto případech je první krok bezpečnost, ne hovor. Zároveň jsme ukázali, jak Imago terapie pomáhá párům pochopit, jak dětská zranění přežívají v jejich konfliktech—a jak se naučit naslouchat, nejen hovořit.
Co se týče praktické stránky: jak dlouho trvá terapie? Kolik stojí rodinná terapie? Kdy je telefonická terapie dostatečná? Kdo je skutečně kvalifikovaný—klinický psycholog nebo jen psycholog? Všechny tyto otázky máme zodpovězené v článcích z tohoto období. Nejsou to teorie z knih—jsou to reálné odpovědi z praxe, podložené daty, zkušenostmi klientů a výzkumem v ČR.
Nejde o to, jakým způsobem jste se rozhodli začít—jestli jste přišli z doporučení lékaře, přečetli si článek nebo jste jen unavení z toho, jak se cítíte. Každý článek tady je jako krok k lepšímu pochopení sebe sama. Ať už potřebujete pomoci s úzkostí, závislostí, ADHD, trauma nebo tím, že se vám vztahy zhroutily—někde tady najdete to, co vám pomůže začít.
Jak pracovat s doporučeními lékařů: Navigace ke správnému psychoterapeutovi
- Od : Molly Mortimer
- Datum : říj 31 2025
Jak najít správného psychoterapeuta na základě lékařského doporučení? Naučte se rozlišovat mezi kvalifikací a kompatibilitou, co se ptát lékaře a jak posoudit první schůzku. Výběr terapeuta není o titulech, ale o vašem pocitu.
Psychoterapie jako investice: Jak dlouhodobě ušetřit na zdraví a vztazích
- Od : Molly Mortimer
- Datum : říj 27 2025
Psychoterapie není výdaj, ale investice do duševního zdraví, která vám vrátí klid, lepší vztahy a ušetří peníze. Zjistěte, jak dlouhodobá návratnost přesahuje cenu sezení a proč je to největší investice, kterou můžete udělat.
Vyhýbání se spouštěčům traumatu: Je to skutečné řešení nebo jen dočasná past?
- Od : Molly Mortimer
- Datum : říj 25 2025
Vyhýbání se spouštěčům traumatu je běžná reakce, ale neřeší kořenový problém. Zjistěte, proč to v dlouhodobém horizontu zhoršuje PTSD a jaké skutečné metody pomáhají zpracovat trauma bez toho, abyste se ztratili.
Spolupráce s učiteli v dětské terapii: Jak sjednotit postupy ve škole
- Od : Molly Mortimer
- Datum : říj 23 2025
Jak sjednotit terapeutické postupy ve škole s učiteli? Praktické kroky, podle kterých se děti s ADHD, poruchami učení nebo autismem lépe začlení do třídy. Výsledky, statistiky a reálné postupy z českých škol.
Skupinové sezení: Jak probíhá a čím se liší od individuální terapie
- Od : Molly Mortimer
- Datum : říj 22 2025
Skupinová a individuální terapie se liší způsobem, jakým pomáhají. Skupinová nabízí podporu a zpětnou vazbu od lidí s podobnými problémy, individuální hluboké pochopení vnitřních konfliktů. Oba přístupy jsou účinné, jen jinak.
Dystymie: Jak psychoterapie pomáhá při chronické mírné depresi
- Od : Molly Mortimer
- Datum : říj 20 2025
Dystymie je chronická mírná depresivní porucha, kterou lze úspěšně léčit kombinací psychoterapie a léků. Kognitivně behaviorální terapie pomáhá změnit trvalé negativní myšlenky, zatímco léky zlehčují tělesné příznaky. V ČR se léčba stává přístupnější a personalizovanější.
Dystymie: Jak psychoterapie pomáhá při chronické mírné deprese
- Od : Molly Mortimer
- Datum : říj 20 2025
Dystymie je chronická mírná deprese, která trvá roky. Psychoterapie, zejména KBT a interpersonální terapie, je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak se s ní vypořádat. Zjistěte, jak funguje léčba a proč kombinace s léky dává nejlepší výsledky.
Role léků v akutní krizi: Kdy farmakoterapie zachrání život
- Od : Molly Mortimer
- Datum : říj 11 2025
Farmakoterapie v akutní krizi zachraňuje životy - ale jen když je použita správně. Zjistěte, kdy léky pomáhají u deprese, myastenie, srdečních krizí a jak se vyhnout nejčastějším chybám.
Hyperaktivita při ADHD: Jak efektivně kanalizovat energii do konstruktivních aktivit
- Od : Molly Mortimer
- Datum : říj 7 2025
Hyperaktivita při ADHD se nedá zastavit - ale lze ji přesměrovat. Zjistěte, jak strukturovaný režim, pohyb, strava a behaviorální terapie pomáhají dětem i dospělým přeměnit nadbytečnou energii na sílu.
Jak poznat zneužívající vztah: Terapeutická kritéria a bezpečný plán
- Od : Molly Mortimer
- Datum : říj 1 2025
Jak poznat zneužívající vztah v terapii a vytvořit bezpečný plán pro oběti násilí. Terapeutická kritéria, varovné znaky a praktické kroky, které vám pomohou najít bezpečnou pomoc.
