PTSD: Co je traumata a jak psychoterapie pomáhá zpracovat jeho následky
Co je PTSD, psychická porucha, která vzniká po prožití silného traumatu a trvá déle než měsíc. Also known as porucha po traumatu, je to stav, kdy mozek a tělo nejsou schopné přejít z režimu přežití zpět do běžného života. Není to slabost, nebo to, že člověk "nesnáší stres". Je to fyzická změna v nervovém systému – jako kdyby alarm byl navždy zapnutý. Mnozí lidé s PTSD nevědí, že to, co cítí, je léčitelné. Myslí si, že to musí přežít sami. Ale trauma není věc, kterou se dá jen překonat – musí se zpracovat.
Trauma, hluboké psychické zranění způsobené násilím, nehodou, ztrátou nebo dlouhodobým útlakem se neukládá jen do paměti. Ukládá se do těla. Lidé s PTSD často cítí nevysvětlitelnou úzkost, mají noční můry, vyhýbají se místům nebo lidem, které je připomínají, nebo se najednou "vypnou" – jako by se ocitli zpět v tom okamžiku. To není fantom, to je reakce mozku, který se snaží chránit. A právě proto psychoterapie trauma, specializovaný přístup, který pomáhá tělu i mysli znovu získat pocit bezpečí funguje. Nejde o to, zapomenout. Jde o to, naučit se, že minulost už není přítomnost. Metody jako senzomotorická psychoterapie nebo mentalizační terapie nevyžadují, abyste o všem mluvili – někdy stačí, když tělo zjistí, že je v bezpečí.
Ne každý, kdo prožil něco špatného, vyvine PTSD. Ale když se stále cítíte jako byste byli v nebezpečí, i když všechno kolem je klidné – je čas hledat pomoc. Nejde o to, kdo jste nebo co se stalo. Jde o to, jak moc vás to stále ovlivňuje. V Česku se stále více lidí rozhoduje pro terapii, protože už nechtějí žít v stínu minulosti. A nejde jen o jedno sezení. Jde o to, postupně zjistit, že nejste sami, že vaše reakce mají smysl, a že tělo může znovu věřit, že je v bezpečí.
V této sbírce najdete články, které vám pomohou pochopit, co PTSD skutečně znamená, jak se liší od běžného stresu, a proč některé metody – jako tělesně zaměřená terapie nebo mindfulness – fungují lépe než jen hovory. Zjistíte, kdy je potřeba odborník, a kdy může pomoci i samoléčba. Najdete zde i informace o tom, jak se trauma projevuje u dětí, jak se liší od závislosti, a proč vztahová terapie někdy není bezpečná volba. Všechno to je založené na reálných zkušenostech a vědeckých poznatcích, ne na teoriích.
Flash-forward v terapii traumatu: Jak práce s budoucností předchází retraumatizaci
- Od : Molly Mortimer
- Datum : pro 2 2025
Flash-forward je terapeutická technika EMDR, která pomáhá lidem s PTSD překonat iracionální obavy o budoucnosti, aniž by znovu prožívali minulá traumata. Efektivní pro ty, kteří už zpracovali minulost, ale stále trpí strachem z toho, co se může stát.
Noční můry po traumatu: Jak Imagery Rehearsal Therapy pomáhá překonat děsivé sny
- Od : Molly Mortimer
- Datum : lis 27 2025
Noční můry po traumatu jsou běžným příznakem PTSD, ale nejsou nevyhnutelné. Imagery Rehearsal Therapy (IRT) je ověřená metoda, která pomáhá změnit děsivé sny na klidné scénáře bez léků. V Česku je plně hrazena a úspěšná u 80 % pacientů.
Vyhýbání se spouštěčům traumatu: Je to skutečné řešení nebo jen dočasná past?
- Od : Molly Mortimer
- Datum : říj 25 2025
Vyhýbání se spouštěčům traumatu je běžná reakce, ale neřeší kořenový problém. Zjistěte, proč to v dlouhodobém horizontu zhoršuje PTSD a jaké skutečné metody pomáhají zpracovat trauma bez toho, abyste se ztratili.
Trauma a poruchy příjmu potravy: Jak traumata ovlivňují léčbu a co skutečně pomáhá
- Od : Molly Mortimer
- Datum : srp 31 2025
Poruchy příjmu potravy často vznikají jako přežití trauma. V Česku 65 % pacientů má anamnézu dětského zneužití. Zjistěte, proč standardní terapie selhává a co skutečně pomáhá - EMDR, stabilizace a koordinovaná péče.
