PTSD: Co je traumata a jak psychoterapie pomáhá zpracovat jeho následky
Co je PTSD, psychická porucha, která vzniká po prožití silného traumatu a trvá déle než měsíc. Also known as porucha po traumatu, je to stav, kdy mozek a tělo nejsou schopné přejít z režimu přežití zpět do běžného života. Není to slabost, nebo to, že člověk "nesnáší stres". Je to fyzická změna v nervovém systému – jako kdyby alarm byl navždy zapnutý. Mnozí lidé s PTSD nevědí, že to, co cítí, je léčitelné. Myslí si, že to musí přežít sami. Ale trauma není věc, kterou se dá jen překonat – musí se zpracovat.
Trauma, hluboké psychické zranění způsobené násilím, nehodou, ztrátou nebo dlouhodobým útlakem se neukládá jen do paměti. Ukládá se do těla. Lidé s PTSD často cítí nevysvětlitelnou úzkost, mají noční můry, vyhýbají se místům nebo lidem, které je připomínají, nebo se najednou "vypnou" – jako by se ocitli zpět v tom okamžiku. To není fantom, to je reakce mozku, který se snaží chránit. A právě proto psychoterapie trauma, specializovaný přístup, který pomáhá tělu i mysli znovu získat pocit bezpečí funguje. Nejde o to, zapomenout. Jde o to, naučit se, že minulost už není přítomnost. Metody jako senzomotorická psychoterapie nebo mentalizační terapie nevyžadují, abyste o všem mluvili – někdy stačí, když tělo zjistí, že je v bezpečí.
Ne každý, kdo prožil něco špatného, vyvine PTSD. Ale když se stále cítíte jako byste byli v nebezpečí, i když všechno kolem je klidné – je čas hledat pomoc. Nejde o to, kdo jste nebo co se stalo. Jde o to, jak moc vás to stále ovlivňuje. V Česku se stále více lidí rozhoduje pro terapii, protože už nechtějí žít v stínu minulosti. A nejde jen o jedno sezení. Jde o to, postupně zjistit, že nejste sami, že vaše reakce mají smysl, a že tělo může znovu věřit, že je v bezpečí.
V této sbírce najdete články, které vám pomohou pochopit, co PTSD skutečně znamená, jak se liší od běžného stresu, a proč některé metody – jako tělesně zaměřená terapie nebo mindfulness – fungují lépe než jen hovory. Zjistíte, kdy je potřeba odborník, a kdy může pomoci i samoléčba. Najdete zde i informace o tom, jak se trauma projevuje u dětí, jak se liší od závislosti, a proč vztahová terapie někdy není bezpečná volba. Všechno to je založené na reálných zkušenostech a vědeckých poznatcích, ne na teoriích.
Vyhýbání se spouštěčům traumatu: Je to skutečné řešení nebo jen dočasná past?
- Od : Molly Mortimer
- Datum : říj 25 2025
Vyhýbání se spouštěčům traumatu je běžná reakce, ale neřeší kořenový problém. Zjistěte, proč to v dlouhodobém horizontu zhoršuje PTSD a jaké skutečné metody pomáhají zpracovat trauma bez toho, abyste se ztratili.
