Psychoterapie 2025/09: Když potřebujete pomoci s úzkostí, stresem nebo vztahy
When working with psychoterapie, osobní proces, který pomáhá lidem porozumět svým emocím, změnit škodlivé vzory a najít vnitřní rovnováhu. Also known as psychologická podpora, it enables people to move beyond survival mode and start living with more clarity and peace. V září 2025 jsme se bavili o tom, jak se lidé vrací zpět k sobě – po dlouhých obdobích úzkosti, přetížení nebo po rozpadu vztahu. Nešlo o teorie. Šlo o to, jak se někdo probudí ráno a stále necítí, že je v pořádku – a pak najde cestu, jak to změnit.
úzkost, přirozená reakce těla na nejistotu, která se ale přemění v překážku, když přetrvává bez příčiny se objevovala v každém druhém příběhu. Někdo se bál hovorů s kolegy, jiný nemohl spát, protože mu hlava neustále připomínala, že něco špatně dopadne. A pak byl stres, dlouhodobé napětí, které se neodpoutává od těla, i když už není důvod. Nejde jen o přepracování. Jde o to, že tělo si pamatuje, když jste dlouho žili v režimu „běž, když ti někdo křičí“. A to se nemění jen tím, že si vezmete víkendový odpočinek.
vztahy, síť spojení, které nás buď podporují, nebo nás vyčerpávají – a často to nevíme, dokud nezačneme pozorovat, co se mezi námi skutečně děje byly další klíčovým tématem. Jak se změní komunikace, když jeden z dvojice nosí skryté trauma? Jak se zastavit kruhu, když se každý hádky snaží dokázat, že má pravdu, a nikdo nechce slyšet? A co když se člověk vůbec neumí říct – protože nikdy nikdo neřekl, že má právo mít potřeby?
Nejvíc nás překvapilo, jak často se lidé obraceli na terapii, když už byli na dně. Ne proto, že chtěli „být lepší“, ale protože už nechtěli být takhle. A v těchto chvílích se stává terapie nejen pomoci – ale prvním krokem zpět k sobě samotnému.
V této sbírce najdete reálné příběhy lidí, kteří se vrátili z úzkosti, naučili se mluvit o svých potřebách, přestali se viny za to, co se stalo v minulosti, a zjistili, že klid není něco, co musíte najít – ale něco, co můžete znovu vytvořit. Každý článek je jako kousek cesty, kterou někdo už projel. A když ho přečtete, možná uvidíte, že ta cesta není tak daleko, jak se zdá.
Sezónní afektivní porucha: Jak psychoterapie pomáhá při zimní depresi
- Od : Molly Mortimer
- Datum : zář 27 2025
Sezónní afektivní porucha je skutečná zimní depresivní porucha, kterou lze účinně léčit kombinací fototerapie a kognitivně behaviorální psychoterapie. Zjistěte, jak funguje léčba, kde začít a proč ji mnoho lidí přehlíží.
Kognitivně behaviorální terapie pro závislosti: Jak pracovat se spouštěči a cravingem
- Od : Molly Mortimer
- Datum : zář 26 2025
Kognitivně behaviorální terapie pomáhá lidem s závislostí pochopit, jak spouštěče a craving ovlivňují jejich chování. Učí konkrétním technikám, jak tyto reakce překonat a udržet abstinenci. Je to praktický, vědecky ověřený přístup.
Kognitivně behaviorální terapie pro závislosti: Jak pracovat se spouštěči a cravingem
- Od : Molly Mortimer
- Datum : zář 26 2025
Kognitivně behaviorální terapie pomáhá lidem s závislostí pochopit, co je příčinou cravingu a spouštěčů, a naučit se jim efektivně čelit. Práce s myšlenkami, emocemi a chováním vede k trvalé změně.
Katastrofické scénáře: Jak kognitivní techniky zpochybňují černé myšlenky a uvolňují úzkost
- Od : Molly Mortimer
- Datum : zář 20 2025
Katastrofické myšlenky zvyšují úzkost a ničí život. Zjistěte, jak kognitivní techniky jako rekonstrukce, kosmická perspektiva a hledání důkazů pomáhají zpochybnit černé scénáře a obnovit klid. Praktické kroky pro začátečníky i pokročilé.
Jak zajistit soukromí při online terapii: Praktické tipy pro bezpečí
- Od : Molly Mortimer
- Datum : zář 14 2025
Zjistěte, jak zajistit soukromí při online terapii pomocí bezpečných platform, vhodného prostředí a technických opatření. Praktické tipy pro klienty i terapeuty podle GDPR a aktuálních studií z ČR.
