Psychoterapie v únoru 2025: Když potřebujete pomoc s úzkostí, stresem nebo vztahy

When you feel like your mind is running on its own, psychoterapie, osobní proces, kde se s pomocí odborníka učíte lépe rozumět svým emocím a reakcím. Also known as duševní podpora, it isn't about fixing you—it's about helping you find your own rhythm again. V únoru 2025 jsme se bavili o tom, jak se vypořádat s tím, když se všechno zdá příliš těžké. Nešlo o teorie. Šlo o to, co skutečně funguje, když máte na hlavě kámen a nemůžete spát, ani se soustředit.

úzkost, ten nepříjemný pocit, že něco špatného se právě chystá, i když žádná hrozba neexistuje se objevovala v každém příběhu. Lidé popisovali, jak jim srdce buší před schůzkou s šéfem, jak se cítí jako v pasti, když se někdo ptá, jak se mají, nebo jak se v noci probouzejí od myšlenek, které se neustále točí. A pak byl stres, tělesná i duševní reakce na přetížení, které se neodpouští, i když ho člověk přestal vnímat jako problém. Nejde jen o příliš mnoho práce. Stres je, když už nemáte energii ani na to, abyste si udělali čaj. Když se cítíte vyčerpaní, ale nemůžete přestat. A vztahy, ty, které by měly být bezpečným útočištěm, ale místo toho vás vyčerpávají—s partnery, rodiči, přáteli. Mnozí z vás psali, že se cítíte nepochopení, nebo že se snažíte být „dobrý“, i když to znamená ztrácet sebe sama.

A pak je tu trauma, to, co se stalo někdy dříve, ale stále vás ovládá, i když se zdá, že už je to za vámi. Ne vždy to je nějaký velký událost. Někdy to je dlouhodobé zanedbávání, kritika, nebo jen pocit, že nikdy nejste dostatečně dobrý. V únoru jsme se podívali, jak se to projevuje v každodenním životě: v tom, že se vyhýbáte blízkosti, že se cítíte vinen, když jste jenom unavení, nebo že se vydáváte za „silného“, i když uvnitř se třesete.

Nebyly tu žádné magické řešení. Ale byly tu příběhy. Příběhy o tom, jak někdo začal dělat jen to, co mu dává klid—pět minut na čerstvý vzduch, zápis do sešitu, jednoduchá věta, kterou si opakoval před spaním. Příběhy o tom, jak se někdo naučil říct „ne“, i když se mu to zdálo jako zrada. A o tom, jak se někdo konečně odvážil říct: „Potřebuji pomoct.“

Tyto příběhy nejsou o tom, že jste „špatní“ nebo „slabí“. Jsou o tom, že lidské srdce potřebuje místo, kde se může zastavit. A že pomoc není znamení selhání—je to znamení odvahy. Všechny články v této sbírce vznikly z těchto pravdivých okamžiků. Bez šablon, bez nářeků, bez nátlaku. Jen o tom, co opravdu pomáhá, když se všechno zhroutí.

Kdy raději volit osobní sezení místo online terapie: Indikace a limity

Od : Molly Mortimer
Datum : úno 28 2025

Online terapie je pohodlná, ale ne vždy vhodná. Zjistěte, kdy je osobní sezení jedinou bezpečnou a účinnou volbou - zejména při komplexních poruchách, traumech nebo krizových situacích.

Které pojišťovny hradí psychoterapii v ČR v roce 2025? Přehled příspěvků a podmínek

Od : Molly Mortimer
Datum : úno 16 2025

V roce 2025 hradí některé české pojišťovny psychoterapii až do výše 10 000 Kč. Zjistěte, které pojišťovny přispívají, kolik peněz dostanete a jaké podmínky musíte splnit.

Klinický psycholog vs. psycholog: Jak vybrat správného terapeuta pro vaši potřebu

Od : Molly Mortimer
Datum : úno 11 2025

Rozdíl mezi klinickým psychologem a běžným psychologem je větší, než si většina lidí myslí. Zjistěte, kdo má kvalifikaci na léčbu duševních poruch a kdo může pomoci jen s lehkými problémy. Vyberte správného terapeuta pro vaši potřebu.