Úzkostné poruchy: Jak je poznat a co skutečně pomáhá
Úzkostné poruchy nejsou jen „nervózní den“. Jsou to úzkostné poruchy, skupina duševních stavů, kdy strach přetrvává i bez reálné hrozby a přerušuje běžný život. Also known as anxietní poruchy, zahrnují od běžné panické ataky až po trvalý strach z sociálních situací nebo přílišné obavy o budoucnost. Pokud se cítíte jako byste byli vždy připravení na něco špatného, i když vše vypadá v pořádku, není to vaše „slabá vůle“. Je to váš mozek, který se naučil přehánět hrozby.
PTSD, porucha vznikající po traumatu, kdy minulost náhle zasahuje do současnosti - třeba přes noční můry nebo náhlé záchvěvy. Also known as posttraumatická stresová porucha, se často objevuje spolu s úzkostnými příznaky. Není to jen „připomínání minulosti“. Je to váš nervový systém, který se nezvládne vypnout. A SFBT, krátkodobá terapie zaměřená na řešení, která se neptá, proč je to tak, ale jak to může být lépe. Also known as terapie zaměřená na řešení, je jednou z nejúčinnějších metod pro úzkostné poruchy - a to bez prohlubování minulosti. Není třeba znovu prožívat trauma, aby se vám lépe dýchalo. Stačí změnit vzory, které vás drží v pasti.
Nejčastější chyba? Čekat, až se to samo vyřeší. Nebo věřit, že „jen potlačit“ úzkost je řešení. To funguje na chvíli. Až se to vrátí - silněji. Pravda je jednodušší: úzkostné poruchy se dají překonat, ale ne tím, že se s nimi bojujete. Ale tím, že se naučíte s nimi jinak komunikovat. V této sbírce najdete praktické metody, které lidé skutečně používají - od krátkodobé terapie po techniky, které pomáhají přerušit cyklus strachu bez léků. Nejsou to teorie. Jsou to kroky, které fungují u lidí, kteří byli tam, kde teď jste vy.
Specifické fobie: Jak psychoterapie pomáhá překonat konkrétní strachy
- Od : Molly Mortimer
- Datum : led 15 2026
Specifické fobie nejsou jen strachy - jsou to poruchy, které omezují život. Kognitivně-behaviorální terapie s expoziční metodou je nejúčinnější způsob, jak je překonat - bez léků, během několika týdnů.
Úzkostné poruchy: Přehled typů a efektivní psychoterapeutické léčby
- Od : Molly Mortimer
- Datum : pro 18 2025
Přehled typů úzkostných poruch a efektivních psychoterapeutických metod léčby. Zjistěte, jak funguje KBT, kdy pomáhají léky a jak se v Česku mění přístup k léčbě úzkosti.
ACT pro úzkostné poruchy: Jak přijmout obtížné myšlenky místo boje s nimi
- Od : Molly Mortimer
- Datum : pro 8 2025
ACT terapie učí přijímat obtížné myšlenky místo boje s nimi, což je klíčové pro léčbu úzkostných poruch. Zjistěte, jak ACT funguje, proč je účinnější než tradiční KBT a jak ji začít používat.
