Krizová intervence: Kdy a jak pomoci v momentě, kdy už to nevydržíte
When you're in a krizová intervence, okamžitá psychologická pomoc v momentě, kdy člověk přestává být schopen sebeobrany nebo běžného fungování. Also known as pomoc v krizi, it is not therapy in the traditional sense—it’s emergency care for your mind. Nejde o to, abyste se dozvěděli, proč jste takhle, ale o to, abyste přežili tento den. Když už nemůžete spát, když se cítíte jako v pasti, když myšlenky na sebevraždu nebo násilí přicházejí jako jediná cesta ven – to je čas na krizovou intervenci. A není to známka slabosti. Je to známka toho, že jste se rozhodli přežít.
Nejčastěji se krizová intervence používá u lidí s duševní krizí, náhlým a intenzivním zhoršením duševního stavu, které ohrožuje bezpečnost nebo funkčnost, ale také u těch, kteří zažili trauma, náhlé, nesmírně bolestivé zážitky, které přerušují pocit bezpečí a kontroly. Není to jen pro ty, kdo se chtějí „zabít“. Je to pro ty, kdo se cítí jako mrtví uvnitř, kdo už nevědí, kde je dům, když se ztratíte v sobě samotném. Krizová intervence vám neřekne, jak se změnit – řekne vám, jak přežít dnes. A někdy je to všechno, co potřebujete.
Co se děje v prvních hodinách? Nejdřív se ujistí, že jste bezpeční. Pak se najde, co vás drží – třeba dítě, zvíře, starý přítel, nebo jen ten malý kousek vás, který ještě chce dýchat. Není třeba vyprávět celý život. Stačí říct: „Už to nevydržím.“ A někdo vás slyší. V Česku se krizová intervence často provádí přes telefon, v terapeutických centrech nebo dokonce doma – podle toho, co vám dává smysl. Není to něco, co se dělá „po závěrečné sezení“. Je to něco, co se dělá hned. A když to projde, pak až teprve přijde čas na dlouhodobou psychoterapii.
Největší chyba je čekat. Čekat, až to bude „hůř“. Čekat, až někdo něco pozná. Čekat, až se „připravíte“. Krizová intervence není o připravenosti. Je o tom, že jste už v ohni. A někdo vás vytáhne. Neznamená to, že budete okamžitě v pořádku. Ale znamená to, že nebudete sami. A to je první krok k tomu, abyste se mohli znovu naučit dýchat.
V této sbírce najdete články, které vás provedou tím, co přijde poté – jak rozpoznat, že jste v krizi, jak si vybrat bezpečného terapeuta, jak se chránit před dalšími zraněními, a kdy je čas jít dál. Některé články se zabývají tím, jak se v krizi chovat, když máte děti, když jste obětí násilí, nebo když se snažíte přežít s duální diagnózou. Všechny jsou psané jednoduše. Bez nářků. Bez náročných slov. Jen o tom, co vám opravdu pomůže, když už nemáte sílu číst dlouhé články.
Krizový plán pro rodiny: Jak společně reagovat na psychickou nouzi
- Od : Molly Mortimer
- Datum : čen 20 2025
Krizový plán pro rodiny je konkrétní návod, jak reagovat na psychickou nouzi. Obsahuje přesné příznaky, kontakty, role a kódové jméno. Sníží stres, zlepší komunikaci a zabrání hospitalizacím. Vytvořte ho společně - a aktualizujte po každé krizi.
