Holotropní dýchání: Co to je a jak pomáhá při trauma a stresu
When working with holotropní dýchání, je to vědomá dýchací technika vyvinutá psychologem Stanislavem Grofem, která používá zrychlené dýchání, hudbu a pohyb k aktivaci hlubokých emocionálních a psychických procesů. Also known as holotropní terapie, it enables access to subconscious material without the use of substances, making it a powerful tool for emotional healing and trauma release. Není to meditace, ani relaxační technika – je to cesta dovnitř, kde tělo a mysl mohou překonat běžné hranice vědomí a začít uzdravovat to, co jste dlouho potlačovali.
Holotropní dýchání není pro každého. Pokud trpíte těžkou úzkostí, epilepsií, kardiovaskulárními onemocněními nebo jste nedávno měli infarkt, je to nebezpečné. Ale pokud jste přežili trauma, cítíte se jako byste byli v psychické pasti, nebo se vám zdá, že život vás stále tlačí do rohu – může to být přesně to, co potřebujete. Tato technika neřeší problémy logikou, ale umožňuje tělu přežít a uvolnit to, co slova nedokáží vyjádřit. Vědecké studie zahrnující holotropní dýchání ukazují, že lidé po sezeních často hlásí náhlé uvolnění starých bolestí, zvýšenou sebevědomí a hlubší pocit spojení sám se sebou.
Spousta lidí si myslí, že psychoterapie je jen o hovoru. Ale co když vaše trauma nebylo slovy uložené, ale tělem? Holotropní dýchání je jedním z mála nástrojů, které umožňují přístup k těmto skrytým vrstvám bez léků nebo hypnózy. Souvisí s trauma, hlubokými psychickými zraněními, která se ukládají v těle a ovlivňují vaše reakce i vztahy, a s vědomé dýchání, technikou, která přesměruje pozornost z mysli do těla a aktivuje přirozené uzdravovací mechanismy. Nejde o to, abyste "odpověděli" na otázky terapeuta – jde o to, abyste nechali tělo mluvit.
V naší sbírce článků najdete příběhy lidí, kteří holotropní dýchání používali jako součást léčby trauma, ale také informace o tom, jak se to liší od jiných metod jako EMDR nebo somatická jóga. Někteří ho používají jako doplněk k psychoterapii, jiní ho vidí jako samostatný nástroj k přeměně. Zjistíte, kdy je vhodné ho zkoušet, kdy ne, a jak se připravit na první sezení – bez nadhledů, bez floskulek, jen s realitou.
Transpersonální přístupy: Jak rozšířené stavy vědomí pomáhají v bezpečné terapeutické práci
- Od : Molly Mortimer
- Datum : zář 10 2025
Transpersonální psychoterapie využívá rozšířené stavy vědomí, jako holotropní dýchání, k prohlubování sebevědomí a duševnímu růstu. Zjistěte, jak tyto metody fungují, proč jsou kontroverzní a kdo jim může věřit.
