Psychologie a terapie: Co vás čeká a jak najít tu správnou

When you think about psychoterapie, proces, ve kterém se učíte lépe rozumět svým emocím, myšlenkám a vztahům. Also known as psychologická pomoc, it isn't about fixing broken parts—it's about understanding how you got here and finding your own way forward. V Česku se mnoho lidí bojí začít, protože si myslí, že to znamená být „bláznem“ nebo že to bude dlouhé a drahé. Ale není to tak. Psychoterapie je prostor, kde se můžete zastavit, nadechnout a začít poslouchat sebe sama—bez soudů, bez rychlých řešení, jen s někým, kdo vás opravdu slyší.

Největší chyba, kterou lidé dělají, je vybírat terapeuta podle titulů nebo doporučení od lékaře. Ale kvalifikace sama o sobě neznamená, že se budete cítit bezpečně. psychoterapeut, osoba s odborným vzděláním, která vám pomáhá procházet emocionální obtíže je jako lékař—ale místo na tělo se zaměřuje na vaši vnitřní realitu. A tady je klíč: nejde o to, jak moc ví, ale o to, jak dobře dokáže vytvořit prostor, kde se můžete otevřít. To se nedá změřit certifikátem. To se cítí. A to je ten rozdíl.

Co se stane, když začnete? Někdo se bojí, že budete muset přiznat něco špatného. Ale v terapii nejde o vinu. Jde o to, co vás zatěžuje. Může to být úzkost, která vás drží v posteli, nebo vztah, který vás vyčerpává. Může to být dětské zranění, které stále ovlivňuje vaše rozhodování. vztahová terapie, přístup, který ukazuje, jak naše dětské zkušenosti ovlivňují dospělé vztahy je jen jedním z mnoha nástrojů. Někdo potřebuje jen pár sezení, aby se znovu naučil dýchání. Někdo potřebuje roky, aby si přiznal, že neváží sám sobě. A to je v pořádku. Žádný časový rámec není správný nebo špatný—jen váš.

Co vás čeká v těchto článcích? Nejsou to teorie z knih. Jsou to odpovědi na otázky, které vás opravdu trápí: Jak poznat, že první sezení bylo dobře? Proč některé terapie trvají měsíce a jiné roky? Jak funguje ta CBT-E, o které slyšeli lékaři? A proč se některé metody, jako Imago terapie, hodí jen pro páry? Všechno je to napsané tak, jako byste si to vysvětlovali přes kávu—bez složitých výrazů, bez psychologického žargonu. Jen jasně, upřímně, s konkrétními příklady z praxe.

Nejde o to, abyste se stali odborníky na psychologii. Jde o to, abyste se stali odborníky na sebe. A to je jediná věc, která opravdu mění život.

Jak mluvit s blízkým o jeho závislosti: Praktická doporučení z terapie

Od : Molly Mortimer
Datum : úno 11 2026

Jak mluvit s blízkým o jeho závislosti, aby to neskončilo křikem a odmítnutím? Praktická doporučení z terapie, jak používat já-výroky, vyhnout se stigmatizaci a najít odbornou pomoc. Pro rodiny, kteří už nevědí, co dělat.

Osvědčené postupy pro online terapii: Tipy pro klienty teleterapie

Od : Molly Mortimer
Datum : úno 9 2026

Online terapie je v Česku běžnou a účinnou formou psychologické pomoci. Zjistěte, jak zvýšit šanci na úspěch: od techniky a prostředí přes výběr terapeuta až k tomu, jak se správně připravit na sezení.

Stigma psychoterapie v ČR: Jak překonat obavy z vyhledání pomoci

Od : Molly Mortimer
Datum : úno 7 2026

Stigma kolem psychoterapie v Česku brání mnoha lidem v hledání pomoci. Zjistěte, proč se lidé stydí, jak se to mění a jak překonat obavy, abyste mohli začít s terapií bez strachu.

Disociální porucha osobnosti: Jaká psychoterapie pomáhá a proč je léčba náročná

Od : Molly Mortimer
Datum : úno 6 2026

Zjistěte, jaké psychoterapeutické přístupy pomáhají při léčbě disociální poruchy osobnosti. Víte, proč je léčba tak náročná a jaké role hrají léky? Naučte se, proč motivace pacienta je klíčem k úspěchu.

Transpersonální psychoterapie: Práce s nevšedními stavy vědomí v léčbě

Od : Molly Mortimer
Datum : úno 5 2026

Transpersonální psychoterapie je terapeutický přístup, který pracuje s mimořádnými stavy vědomí pro osobnostní růst. I když je kontroverzní, mnoho klientů ji hodnotí jako účinnou pro chronické problémy. V ČR je stále malý trh, ale růstová tendence je 8% ročně.

Strukturovaný protokol KBT pro panickou poruchu: Účinná léčba s 70-80% úspěšností

Od : Molly Mortimer
Datum : úno 4 2026

Strukturovaný protokol KBT pro panickou poruchu je standardizovaný 12-týdenní program, který kombinuje dechové techniky, expozici a kognitivní rekonstrukci. Úspěšnost dosahuje 70-80%, což je vyšší než u léků. Zjistěte, jak funguje, jaké má výhody a jak se připravit na terapii.

Jak přizpůsobit terapeutické prostředí pro autisty: Senzorická hygiena

Od : Molly Mortimer
Datum : úno 2 2026

Senzorická hygiena je klíčový prvek terapie autistických dětí - snižuje přetížení, zvyšuje účast na terapii a zlepšuje komunikaci. Zjistěte, jak upravit prostředí podle potřeb mozku a co dělat, když nemáte peníze.

EMDR terapie pro trauma: Jak funguje léčba řízenými pohyby očí

Od : Molly Mortimer
Datum : led 31 2026

EMDR terapie je vědecky ověřená metoda pro léčbu PTSD a trauma pomocí řízených pohybů očí. Zjistěte, jak funguje, kdo jí může využít a proč ji uznává WHO i americké ministerstvo obrany.

Krizové plánování v terapii: Co dělat při akutním zhoršení stavu

Od : Molly Mortimer
Datum : led 28 2026

Krizové plánování v terapii je klíčový nástroj pro přežití akutních duševních krizí. Učí, co dělat při zhoršení stavu, koho zavolat a jak se uklidnit. V Česku se používá stále málo, ale jeho efektivita je dokázaná.

Seberozvoj po depresi: Jak udržet výsledky psychoterapie dlouhodobě

Od : Molly Mortimer
Datum : led 26 2026

Jak udržet výsledky psychoterapie po depresi? Seberozvoj není náhrada za léčbu, ale klíč k dlouhodobé stabilitě. Zjistěte, jak pravidelný rytmus, záznam nálad a podpůrné vztahy pomáhají předcházet recidivám.

Jak vysvětlit ADHD okolí: Psychoedukace pro rodinu a učitele

Od : Molly Mortimer
Datum : led 25 2026

Psychoedukace pro rodinu a učitele je klíčová pro porozumění ADHD. Vysvětluje, že nejde o neposlušnost, ale o neurologickou poruchu. S přístupem jako metafora tygra a praktickými nástroji zlepšuje komunikaci, snižuje stres a zvyšuje efektivitu vzdělávání.

Poruchy příjmu potravy u dětí a dospívajících: Jak probíhá terapie a proč je rodina klíčová

Od : Molly Mortimer
Datum : led 24 2026

Poruchy příjmu potravy u dětí a dospívajících jsou vážná onemocnění s vysokým rizikem úmrtí. Terapie vyžaduje rodinný přístup, rychlou výživovou stabilizaci a dlouhodobou podporu. Čím dříve začnete, tím větší je šance na úplné uzdravení.