Vyhýbání se spouštěčům: Jak přestat utíkat před vlastními reakcemi
vyhýbání se spouštěčům, je psychologická reakce, kdy člověk úmyslně uniká situacím, lidem nebo myšlenkám, které vyvolávají bolest, úzkost nebo vzpomínky na trauma. Also known as emocionální unikání, it je přirozený způsob, jak si tělo udrží klid — ale jen do doby, než začne bránit životu. Nejde o slabost. Je to jako zavřít oči, když vás něco bolelo. Jenže když se neustále vyhýbáte tomu, co vás trápí, nezmizí to — jen se zakoření hlouběji.
úzkost, je často hlavní poháněčka tohoto vyhýbání. Also known as stresová reakce, it vás nutí hledat úniky: odmítat rozhovory, vyhýbat se místům, přestat komunikovat, přehánět práci, nechat se pohltit sociálními sítěmi. Všechno proto, aby se vám nevybavily staré bolesti. Ale když se vyhýbáte spouštěčům, nezakládáte bezpečí — zakládáte past. Každá uniklá situace je jako kousek puzzle, který necháváte na zemi. A časem si uvědomíte, že celý obrázek je neúplný.
trauma, je to, co často leží pod tímto vyhýbáním. Also known as neuzavřené zranění, it se nevybaví jen slovy — vystupuje v těle, v nespavosti, v náhlých výbuchůch, v nevysvětlitelném strachu. A když se s ním nezobrazíte, přetrvává v pozadí, jako tichý hlas, který vás vždycky sleduje. Psychoterapie není o tom, aby jste přestali cítit. Je o tom, abyste se naučili být s tím, co cítíte — bez úniku, bez soudů, bez závisti k lidem, kteří to vypadají, že zvládají.
Co najdete v článcích níže? Příběhy lidí, kteří se konečně zastavili. Způsoby, jak rozpoznat, kdy vaše „odpovědi“ na stres jsou ve skutečnosti úniky. Jak se naučit dýchat, když vás něco vyprovokuje. Proč se některé vztahy zhroutí, když se vyhýbáte konfliktu. A jak psychoterapie pomáhá přesměrovat tu energii, kterou dříve věnovali utíkání, zpět k sobě samotnému.
Tady nejde o to, abyste „překonali“ své spouštěče. Jde o to, abyste je poznali. A když je poznáte, už se nemusíte vyhýbat. Stačí jen zůstat. A to je první krok k rovnováze — ne k úniku.
Vyhýbání se spouštěčům traumatu: Je to skutečné řešení nebo jen dočasná past?
- Od : Molly Mortimer
- Datum : říj 25 2025
Vyhýbání se spouštěčům traumatu je běžná reakce, ale neřeší kořenový problém. Zjistěte, proč to v dlouhodobém horizontu zhoršuje PTSD a jaké skutečné metody pomáhají zpracovat trauma bez toho, abyste se ztratili.
