Tělesná terapie: Jak tělo uchovává trauma a jak ho uvolnit
When you feel stuck in your emotions, even though you’ve talked about everything, your tělesná terapie, přístup, který pracuje s tělem jako s nosičem emocí a traumatu. Also known as somatická terapie, it doesn’t ask you to relive the past in words—it asks you to feel it in your muscles, your breath, your heartbeat. Mnoho lidí neví, že trauma nezůstává jen v hlavě. Ukládá se do svalů, do dechu, do postojů, které jste si vyvinuli jako obranu. Když jste kdysi byli v nebezpečí a nemohli jste utéct nebo bojovat, váš mozek uložil tu energii do těla. A tam zůstala. Bez slov. Bez vysvětlení. Jen jako napětí, únavu, bolest, nevysvětlitelný strach nebo pocit, že jste „někde jinde“.
Tělesná terapie neřeší jen „co se stalo“. Řeší, tělesná paměť, fyzické uložení vzpomínek a emocí, které se nemohou vyjádřit slovy. Když se tělo napne při hovoru o rodičích, když vám ztuhne hruď, když se vám zastaví dech, když se náhle cítíte jako malé dítě – to není jen představa. To je váš organismus připomínající, že něco nebylo dokončeno. Tělesná terapie vám pomáhá tyto signály přečíst a zklidnit. Nepotřebujete být sportovcem, nebo umět meditovat. Potřebujete jen to, abyste byli přítomní. A měli terapeuta, který vás nechá v klidu cítit, ne vás nutí mluvit.
Nejde o masáž, nejde o yoga, a ani o náhradu za psychoterapii. Tělesná terapie je somatická terapie, specializovaný terapeutický přístup, který spojuje psychologii a tělesné zkušenosti – a funguje přesně tam, kde slova selhaly. Víte, když jste řekli „je to v pořádku“ a přesto jste se cítili jako rozbitý nábytek? Tělesná terapie to vidí. A pomáhá vám to opravit odvnitř. V ní nejde o to, jak dobře umíte popsat své city – jde o to, jak dobře je můžete cítit. A když je cítíte, můžete je pustit.
V této sbírce najdete články, které vám ukážou, jak tělesná terapie souvisí s úzkostí, depresí, trauma, závislostí i vztahy. Některé z nich se zabývají konkrétními technikami – jako je dýchání, pohyb, nebo zpracování napětí v těle. Jiné vysvětlují, proč některé terapie selhávají, když ignorují tělo. A některé ukazují, jak si sami můžete pomoci, i když ještě nejste u terapeuta. Nejde o zázrak. Jde o to, že tělo vás nikdy neklame. A když se naučíte s ním hovořit, začne vám odpovídat.
Senzomotorická psychoterapie: Jak léčit trauma přes tělo a pohyb
- Od : Molly Mortimer
- Datum : dub 6 2025
Senzomotorická psychoterapie léčí trauma přes tělo, ne slova. Umožňuje zpracovat traumata, která nelze vyjádřit slovy, a je účinná u dětí, lidí s autismem a těch, kteří trpí somatizací. Metoda je uznána v ČR a hrazená pojišťovnami.
