Psychoterapie traumatu: Jak se léčí a co skutečně pomáhá
Psychoterapie traumatu je psychoterapie traumatu, specifický přístup k léčbě duševních následků zážitků, které překročily schopnost člověka je zpracovat. Also known as léčba PTSD, it není jen o hovoru o minulosti – je o obnově pocitu bezpečí v těle i mysli. Když někdo zažije traumatu – třeba násilí, nehodu, zanedbávání v dětství nebo dlouhodobý stres – mozek se nezpracovává událost jako obvyklou paměť. Místo toho ji ukládá jako hrozbu, která stále žije v těle. To se projevuje úzkostí, vyčerpáním, výbuchy emocí, odstupováním od lidí nebo dokonce fyzickými příznaky, jako je neustálé napětí nebo nevysvětlitelné bolesti.
Nejčastější chyba je myslet, že stačí "přijít na to", co se stalo. Ale traumatu není problém, který se vyřeší hovorem. EMDR terapie, metoda, která pomáhá mozku přepracovat traumatu pomocí bilaterální stimulace, je jedna z nejvíce prokázaných cest. Díky ní se pacienti učí připojit minulou událost k současnému bezpečí – a přestat reagovat, jako by se to všechno opakovalo. Další klíčový přístup je DBT, dialektická behaviorální terapie, která učí regulovat emoce, tolerovat distres a budovat vztahy. V Česku se DBT používá nejen pro hraniční poruchu osobnosti, ale i pro komplexní trauma, protože zavádí strukturu tam, kde ji člověk ztratil.
Stabilizace je základ. Předtím, než se začne prokopávat minulost, musí člověk znovu naučit tělo, že je v bezpečí. To znamená práci s dechem, tělem, pohybem – ne jen s myšlenkami. Mnoho lidí, kteří prošli trauma, si myslí, že "měli by být silnější". Ale pravda je jednoduchá: nejde o to, jak moc jste přežili. Jde o to, jak se znovu naučíte žít. V této sbírce najdete články, které vám ukážou, jak se trauma projevuje v různých oblastech života – od poruch příjmu potravy až po vztahy a sebevědomí. Některé články se věnují konkrétním metodám, jako je EMDR, jiné vysvětlují, proč některé přístupy selhávají. A některé ukazují, jak se traumatu projevuje i tam, kde ho nikdo nečeká – třeba ve tiku, ve stimmingu nebo v nevěře. Tady není žádná magie. Jen jasná pravda: léčba traumatu je možná. A nezačínáte od nuly. Už jste přežili. Teď je čas se naučit žít znovu.
Jak vybrat správný psychoterapeutický směr pro trauma: EMDR, PE a další možnosti
- Od : Molly Mortimer
- Datum : čec 13 2025
Jak vybrat správnou psychoterapeutickou metodu pro trauma? Porovnání EMDR a PE: jak rychle fungují, kdo je vhodný pro koho a jak najít kvalifikovaného terapeuta v Česku.
