PAS: Co je to a jak pomáhá v psychoterapii
PAS, pasivně-agresivní chování je způsob, jakým lidé vyjadřují hněv nebo neuspokojené potřeby nepřímo, často skrze odmítnutí, zpožďování, sarcasmus nebo mlčení. Also known as pasivně-agresivní komunikace, it je jedním z nejčastějších způsobů, jakým se lidé snaží ovlivňovat druhé, aniž by přímo konfrontovali problém. Neříkáte "Jsem naštvaný", ale zapnete televizi, když partner mluví, nebo řeknete "No dobrá, dělám, co chceš" – a pak to uděláte špatně. PAS není o zlomyslnosti. Je to přežití. Často vzniká z dětské zkušenosti, kdy jste se naučili, že přímý výraz emocí vede k odmítnutí, kritice nebo ztrátě bezpečí.
PAS se projevuje v každodenním životě – v rodině, na práci, ve vztazích. Když někdo nechce říct, že ho něco trápí, ale přitom se chová jako by vás nenáviděl, je to PAS. Když se někdo zamlčí, když se potřebujete spojit, a pak vám za týden vyčítá, že jste ho „ignorovali“, je to PAS. A když se někdo stále přiznává, že je v pořádku, ale všechno, co dělá, vás zničí, je to PAS. Tento styl komunikace nezničí vztahy okamžitě. Zničí je pomalu, kape za kapek, den za dnem. A často se lidé neuvědomují, že to vůbec dělají. Protože PAS není agresivní ve smyslu křiku nebo úderů. Je to agresivní ve smyslu zničení důvěry.
PAS není nemoc. Je to chování, které se naučilo. A proto ho lze změnit. Psychoterapie pomáhá lidem rozpoznat, kdy používají PAS, proč to dělají a jaké potřeby se za tím skrývají. Někdo potřebuje být slyšený, ale neví, jak to říct. Někdo se bojí, že když řekne pravdu, ztratí druhého. Někdo se naučil, že emoce jsou nebezpečné. Terapie vám pomůže najít jiné cesty – přímé, ale neagresivní. Víte, co je silnější než PAS? Když řeknete: "Mám pocit, že když se snažím něco říct, cítím se ignorovaný. Potřebuji, abychom to mohli probrat bez toho, abychom se hádali." To není snadné. Ale je to pravda. A pravda je ta, která opravdu spojuje.
V této sbírce najdete články, které se dotýkají PAS jako součásti větších problémů – od párových konfliktů přes trauma až po emoční regulaci. Některé články se zabývají přímo chováním, jiné ukazují, jak PAS vzniká a jak ho terapeutické metody jako DBT nebo EFT rozpoznávají a řeší. Nejde jen o to, jak přestat být pasivně-agresivní. Jde o to, jak se naučit být přítomný, pravdivý a bezpečný ve vztazích.
Stimming a sebestimulace: Je třeba to potlačovat? Terapeutický pohled
- Od : Molly Mortimer
- Datum : zář 16 2025
Stimming není chybou, ale mechanismus pro regulaci smyslového přetížení u lidí s PAS. Moderní terapie doporučuje pochopit a podpořit stimming, ne ho potlačovat. Zjistěte, proč je to klíčové pro kvalitu života.
