KST: Co je to psychoterapie a jaké metody skutečně pomáhají
Co je vlastně KST, kratší název pro psychoterapii, která je systematickým procesem pomáhání lidem překonávat duševní obtíže. Also known as psychologická pomoc, it není jen hovor o problémech – je to vědecky podložená metoda, která mění způsob, jakým mozek a tělo reagují na stres, traumata a vztahy. V Česku se KST už léta používá jako hlavní nástroj pro léčbu úzkostí, depresí, traumatu a poruch osobnosti – a nejde o nějakou modnou trendovou věc, ale o praktickou, fungující podporu.
Ne každá psychoterapie je stejná. Když hledáte pomoc, stojíte před volbou: máte-li EMDR, metodu, která přesunuje traumatické vzpomínky z emocionálního centra mozku do běžné paměti, často během několika sezení, nebo DBT, terapii, která naučí regulovat emoce, snižovat sebepoškozování a budovat stabilní vztahy – a je jediná metoda s důkazy pro léčbu hraniční poruchy osobnosti. Nebo třeba PE, prolonged exposure, která postupně vystavuje člověka vzpomínkám na trauma, aby se strach přirozeně vypotil. Každá z těchto metod má jiný cíl, jiný postup a jiné výsledky. A všechny se objevují v článcích, které najdete níže – protože nejde o teorii, ale o to, co lidé ve skutečnosti prožívají.
Nejde jen o to, jakou metodu vybrat, ale o to, kdo vás vede. Kvalifikovaný terapeut nejen zná techniku – zná, kdy ji použít, kdy ji přerušit a kdy se zaměřit na jiné. V Česku je důležité, aby terapeut měl certifikát od České asociace pro psychoterapii, a aby vám před prvním sezením dal smluvní rámec – co je povoleno, co ne, a jaké máte práva. To vše je součástí KST, která funguje – ne jen teoreticky, ale v praxi, u dětí, dospělých, vojáků, obětí násilí, lidí s tiky, s poruchami příjmu potravy, s nočními můrami.
Níže najdete články, které vás provedou tím, co se skutečně děje v psychoterapii – od toho, jak se stát terapeutem, přes to, jak vybrat správnou metodu pro trauma, až po to, proč 90 minut párové terapie dává smysl. Nejsou to teorie z knih – jsou to příběhy, statistiky, doporučení a pravdy, které vám pomohou rozhodnout, co je pro vás správné. A nezapomeňte: KST není jen pro ty, kdo jsou na dně. Je pro každého, kdo chce být trochu klidnější, trochu svobodnější, trochu blíž sobě.
Krátká strategická terapie: Rychlé a účinné intervence pro konkrétní psychologické problémy
- Od : Molly Mortimer
- Datum : lis 29 2025
Krátká strategická terapie je vědecky ověřený přístup, který řeší konkrétní psychologické problémy v několika málo sezeních. Více než 80 % lidí dosáhne významného zlepšení u úzkostí, fobií a vztahových konfliktů. Nejde o hledání kořenů, ale o přerušení škodlivých vzorů chování.
