Klient-centered terapie: Co to je a proč funguje u úzkosti, traumatu a vztahů
Co je klient-centered terapie, přístup k psychoterapii, který věří, že klient má v sobě všechny zdroje k uzdravení, a terapeut jen vytváří podmínky, aby se tyto zdroje mohly projevit. Also known as person-centered terapie, it was developed by Carl Rogers, americký psycholog, který převrátil tradici, kdy terapeut byl expertem, který dává rady. Místo toho, aby vás učil, jak žít, vás prostě slyší. A to je přesně to, co mnozí potřebují.
Tato metoda není o technikách nebo cvičeních. Je o tom, jestli se cítíte bezpečně. Když nemáte strach, že vás soudí, že jste „špatně“ nebo „příliš citliví“, začnete mluvit o tom, co opravdu trápí. To je základ pro zpracování úzkosti, traumatu nebo problémů ve vztazích. Většina lidí, kteří přijdou na terapii, nechce rady. Chce, aby někdo řekl: „Tvoje city jsou v pořádku. Tvoje zkušenosti mají smysl.“ Klient-centered terapie to umožňuje. A to je důvod, proč se objevuje v příspěvcích o terapeutickém vztahu, základním prvkem, který rozhoduje o úspěchu terapie, ať už jde o úzkost, depresi nebo poruchu osobnosti. Není důležité, jestli používáte kognitivně-behaviorální terapii nebo imago terapii – pokud vás terapeut nevnímá jako rovného partnera, nic se nestane.
Nejde o to, že by klient-centered terapie byla „lepší“ než jiné metody. Jde o to, že je jedna z mála, které nezakládají úspěch na tom, že terapeut ví, co je správné. Místo toho věří, že vy víte – jen potřebujete prostor, aby to zjistili. To je důvod, proč se v našich příspěvcích objevuje v kontextu klient-centered terapie u lidí, kteří se cítí ztracení, odsouzení nebo přehlížení. V příspěvcích o prvním sezení, o tom, jak vybrat terapeuta, nebo o tom, kdy psychoterapie funguje – vždycky se vracíme k jednomu: potřebujete někoho, kdo vás nezkouší, ale vás slyší. A to je přesně to, co klient-centered terapie nabízí. V ní najdete odpovědi na otázky, které jste si možná ani neodvážili položit – a to bez toho, aby vás někdo „opravoval“.
Jak pracovat s motivací v psychoterapii: Motivační prvky a ambivalence
- Od : Molly Mortimer
- Datum : pro 21 2024
Jak pracovat s motivací v psychoterapii, když klient nechce změnit nic? Tento článek vysvětluje, proč ambivalence není překážkou, ale klíčem ke změně, a jak používat motivační rozhovory k podpoře vnitřní motivace.
