Intimita v terapii: Jak hluboké vztahy pomáhají hojit traumata a úzkosti
Intimita je intimita, schopnost být skutečně přítomný s druhým člověkem, aniž byste museli maskovat své city nebo se bránit. Also known as hluboká emocionální přítomnost, it is not about sex or constant closeness—it’s about being seen, heard, and accepted exactly as you are. Many people who come to therapy struggle not because they’re broken, but because they learned early in life that showing vulnerability leads to rejection, control, or abandonment. When you’ve been hurt in relationships, your brain starts treating closeness like a threat. That’s why so many people feel lonely even when they’re surrounded by others. The paradox? Healing from trauma, anxiety, or depression often starts not with fixing thoughts, but with rebuilding the capacity to be near someone without fear.
Terapeutický vztah je první bezpečný prostor, kde se intimita může znovu naučit. Není to o tom, že terapeut vás „miluje“ – je to o tom, že vás terapeutický vztah, spolehlivý, hranicemi jasně definovaný vztah mezi klientem a terapeutem, který slouží jako model pro zdravé vazby neopouští, když se rozbijete. Když řeknete „bojím se, že jsem příliš náročný“ a terapeut neuteče, nekritizuje vás, neříká „ale všichni to tak mají“ – vaše nervový systém začíná učit se: intimita nemusí být nebezpečná. Tento proces je základem metod jako MBT nebo DDP, které se v našich článcích objevují. Nejde o to, abyste se naučili „lépe komunikovat“. Jde o to, abyste znovu začali věřit, že vaše city mají místo.
Intimita se nebuduje slovy. Buduje se pauzami, kdy se terapeut nezahájí odpovídat, ale jen sedí s vámi v nepohodlí. Buduje se tím, že vás nechá plakat, aniž by vás snažil uklidnit. Buduje se tím, že si všimne, když se zavřete, a řekne: „Teď jsi odešel. Co se děje?“ Tady se neřeší, kdo má pravdu. Tady se neřeší, jak se „správně“ chovat. Tady se řeší, jak se znovu naučit být živým člověkem v přítomnosti jiného. Pokud jste někdy cítili, že se vaše vztahy opakují – že vždycky končí stejně, že se vždycky cítíte opuštění nebo přetížení – tak je to nejspíš otázka intimita. A to je právě to, co se tady řeší: jak se vrátit z izolace do spojení, bez ztráty sebe sama. V níže uvedených článcích najdete konkrétní metody, které to umožňují – od EMDR až po práci s mentalizací. Nejde o teorii. Jde o to, jak se znovu naučit důvěřovat – k sobě i k druhým.
Sexuální problémy a párová terapie: Jak psychoterapie obnovuje intimitu
- Od : Molly Mortimer
- Datum : pro 6 2025
Párová terapie řeší sexuální problémy ne tím, že je „vyřeší“, ale tím, že obnoví bezpečnou komunikaci mezi partnery. 78 % dvojic hlásí výrazné zlepšení intimity po 8-12 sezeních.
