Dlouhodobá abstinence: Co to znamená a proč je klíčová pro uzdravení
When you hear dlouhodobá abstinence, proces, při kterém osoba přestane užívat látky nebo se vyhýbá škodlivým chováním po delší dobu, často měsíce nebo roky. Also known as trvalé přerušení závislosti, it is not simply saying no to a substance—it’s rebuilding your entire relationship with yourself, your emotions, and the world around you. Mnoho lidí si myslí, že stačí přestat užívat, a už je všechno vyřešené. Ale pravda je jiná: abstinence bez práce na kořenech problému je jako zastavit krvácení, ale neodstranit ránu.
Dlouhodobá abstinence je úspěšná jen tehdy, když se spojí s léčbou závislosti, komplexním přístupem, který zahrnuje psychoterapii, podporu a změnu životního stylu. V Česku 70 % lidí, kteří projdou krátkodobým programem, vrátí se ke starému chování do roka. Proč? Protože neřešili, proč vůbec začali. Závislost není otázka slabosti – je to způsob, jak si člověk uklidní nervy, vyhnout se bolesti nebo zaplnit prázdnotu. A když přestanete užívat, ale nezvládnete tyto pocity, tělo a mozek se vrátí k tomu, co zná.
Co tedy dělá dlouhodobou abstinence skutečně trvající? První věc je duální diagnóza, současná přítomnost závislosti a psychické poruchy, jako je úzkost, depresivní porucha nebo PTSD. Pokud léčíte jen jedno, druhé se vrátí jako zpětný ráz. Druhá věc je podpora – nejen terapeut, ale i skupiny, přátelé, struktura dne. Třetí věc je čas. Mozek potřebuje 12 až 24 měsíců, aby se přestavil po závislosti. Nejde o to, kolikrát jste přestali. Jde o to, jak dlouho jste zůstali.
Nejde o to, abyste byli dokonalí. Jde o to, abyste byli přítomní. Když se vám něco pokazí, neznamená to, že jste selhali. Znamená to, že jste člověk. A právě v tom chvíli začíná skutečná léčba – ne v okamžiku, kdy přestanete, ale když se rozhodnete znovu začít, bez sebeobvinění.
V této sbírce najdete články, které se zabývají tím, co se skutečně děje, když někdo trvá na abstinence – od toho, jak se mění mozek, přes to, jak se obnovují vztahy, až po to, proč některé metody pomáhají a jiné ne. Některé články se dotýkají konkrétních poruch, jiné ukazují, jak se vnitřní změna projevuje v každodenním životě. Všechny mají jedno společné: neříkají, že to bude snadné. Říkají, že to je možné. A že každý den, kdy jste nezneužívali, je krok vpřed – i když se to nezdá.
12 kroků AA a psychoterapie: Jak kombinace zlepšuje šance na trvalou abstinenci
- Od : Molly Mortimer
- Datum : lis 13 2025
Kombinace 12 kroků AA a psychoterapie zvyšuje šance na trvalou abstinenci o 65 % ve srovnání s výhradně profesionální léčbou. Jak tyto přístupy doplňují a proč je důležité je kombinovat.
