DDP – Co je to dialektická behaviorální terapie a pro koho je vhodná
DDP, neboli dialektická behaviorální terapie, psychoterapeutická metoda vyvinutá Marší Linehanovou speciálně pro léčbu hraniční poruchy osobnosti, která kombinuje přijetí a změnu. Also known as DBT, it is the only therapy with strong clinical evidence for reducing self-harm and hospitalizations in people with intense emotional pain. Není to jen další forma terapie – je to systém, který učí, jak přežít vlastní emoce, když se cítíte jako roztržený na kusy. V Česku se o ní mluví málo, ale když ji někdo prožije, změní to život.
DDP není pro všechny, ale je zlatým standardem pro lidi, kteří trpí extrémními emočními výkyvy, opakujícími se sebepoškozováním, nebo neustálým strachem z opuštění. Pokud jste někdy cítili, že vaše emoce vás pohltí, že se vztahy rozpadají jen proto, že jste něco řekli nebo udělali, nebo že se neustále snažíte „být v pořádku“ – DDP vám může dát nástroje, které nikdo jiný nezvládne. Naučí vás, jak se zastavit v okamžiku, kdy se cítíte na pokraji, jak přečíst své emoce bez toho, abyste je museli potlačit nebo vyplácat, a jak budovat vztahy, které nekončí křikem nebo únikem.
DDP nevyžaduje, abyste byli „v pořádku“ předtím, než začnete. Právě naopak – přijímá, že jste zničení, vyčerpaní, rozdvojení. A právě v tomto přijetí je síla. Metoda má čtyři pilíře: regulace emocí, tolerování stresu, vědomost a efektivní komunikace. Každý z nich je vytvořený pro ty, kdo už vyzkoušeli všechno – a nic nezůstalo. V Česku je DDP stále dostupná jen omezeně, protože vyžaduje specializované školení terapeutů a často i skupinové sezení, které není financováno pojišťovnami. Ale to neznamená, že není možná. Pokud jste hledali něco, co opravdu funguje – ne jen na papíře, ale v každodenním životě – DDP je ta pravá cesta.
V této sbírce najdete články, které vás provedou od základů DDP až po to, jak se liší od jiných metod, jak pomáhá při traumech, a proč je tak důležitá pro lidi s poruchami příjmu potravy nebo duální diagnózou. Některé články se zaměřují na to, jak se DDP aplikuje v praxi, jiné vysvětlují, proč se některé terapeuty k ní neodvažují, a třetí ukazují, jak se změnila léčba hraniční poruchy osobnosti v posledních letech. Nejde o teorii – jde o to, co skutečně pomáhá, když už nic jiného nezbylo.
Terapie zaměřená na rodiče: Jak změna rodičovského přístupu pomůže dítěti
- Od : Molly Mortimer
- Datum : lis 18 2025
Terapie zaměřená na rodiče pomáhá dítěti ne tím, že ho „napraví“, ale tím, že změní vztah mezi ním a rodiči. Zjistěte, jak Theraplay a DDP fungují a proč změna rodičovského přístupu může být klíčem k trvalému zlepšení.
