Ambivalence v terapii: Co to je a jak s ní pracovat
When you feel both drawn to and repelled by the same thing — like wanting to leave a relationship but being terrified of being alone — you’re experiencing ambivalence, současný a protichůdný citový vztah k jedné situaci, osobě nebo rozhodnutí. Also known as vnitřní napětí, it’s not a sign you’re broken — it’s a sign you’re human. V terapii se ambivalence objevuje téměř u každého. Nejde o slabost, ale o přirozenou reakci na složité životní situace: chceš změnu, ale bojíš se následků. Chceš být blíž, ale straší tě zranění. A právě tady, v tomto rozporu, začíná skutečná práce.
Ambivalence není něco, co je třeba vyřešit rychle. Je to mapa, která vám ukazuje, kde máte zápalné body. Pokud se snažíte jen zmírnit tento pocit, budete se cítit ještě hůř. Ale když se s ním seznámíte, začnete rozpoznávat, co vás opravdu trápí. Například když říkáte: „Chci se vzdát práce, ale bojím se, že nebudu mít peníze“, vlastně říkáte: „Mám strach, že můj život nemá smysl, pokud nepracuji.“ Ambivalence v terapii není o tom, jak se cítíte, ale o tom, co se skrývá za vašimi emoce, hluboké potřeby, strachy nebo staré zranění, které vás ovlivňují bez toho, abyste si to uvědomovali. Tato mapa vede k pochopení, proč jste se rozhodli pro konkrétní chování — a proč ho stále opakujete.
Ve vztazích, v práci, v rodině — ambivalence je tam, kde se setkáváte s tím, co chcete a zároveň se bojíte. V terapii se to projevuje tím, že se někdy cítíte jako „zase na začátku“, i když jste dělali velký pokrok. To není selhání. To je práce. Když se s ambivalencí nebojíte, ale začnete ji pozorovat, jako byste sledovali počasí, začnete vidět vzory. Když se cítíte víc než dvakrát za týden „zmateně“, není to náhoda. Je to signál, že něco vnitřně potřebuje být slyšeno. V kolekci článků níže najdete reálné příběhy, jak lidé v Česku přešli od boje s tímto pocitem k jeho přijetí — a jak to změnilo jejich životy. Nejde o to, abyste ambivalenci zlikvidovali. Jde o to, abyste se naučili s ní žít — a najít v ní svou sílu.
Jak pracovat s motivací v psychoterapii: Motivační prvky a ambivalence
- Od : Molly Mortimer
- Datum : pro 21 2024
Jak pracovat s motivací v psychoterapii, když klient nechce změnit nic? Tento článek vysvětluje, proč ambivalence není překážkou, ale klíčem ke změně, a jak používat motivační rozhovory k podpoře vnitřní motivace.
