Psychoterapie 2024/11: Když se úzkost, deprese nebo vztahy těžko drží
Psychoterapie psychoterapie, osobní proces, ve kterém člověk s pomocí odborníka prozkoumává své emoce, myšlenky a chování, aby pochopil a změnil vzorce, které mu brání v životě. Also known as psychologická podpora, je to nejúčinnější cesta ven z pocitu, že se něco nezastaví — ani když se snažíte vše řídit. V listopadu 2024 jsme se bavili o tom, jak se lidé vypořádávají s úzkostí, pocitem neustálého napětí, který vás drží v připravenosti na něco, co se možná ani nestane, s depresemi, stavem, kdy se vše zdá beznadějné, i když na papíře vypadá vše dobře, a o tom, jak trauma, zbytky minulých bolestí, které se skrývají v těle a reakcích, i když si o nich nemyslíte ovlivňuje každodenní vztahy.
Nejčastější otázka, kterou jsme slyšeli: Proč se mi to stále opakuje? A odpověď není v tom, že jste slabí. Je v tom, že vaše mozek a tělo se učily přežít — ne žít. Když jste děti, nebo jste prožili něco, co vás zasáhlo hluboko, vaše tělo si zapamatovalo: Bezpečí je něco, co musíš vytvořit sám. A teď, když jste dospělí, stále to děláte — sám. To je únavné. A není to vaše chyba. Psychoterapie není o tom, aby vás někdo „napravil“. Je o tom, aby vás někdo viděl — opravdu — a pomohl vám najít, kde jste se ztratili.
V listopadu 2024 jsme se podívali na to, jak se lidé učí zpět cítit — bez strachu. Jak přestat být vůči sobě přísní. Jak rozpoznat, kdy je to vaše úzkost, a kdy je to váš vnitřní hlas, který vás chce varovat. A jak vztahy mohou být nejen zdrojem bolesti, ale i místem, kde se začíná uzdravení. Nejde o to, aby všechno bylo v pořádku. Jde o to, abyste přestali bojovat s tím, co je.
Tady najdete příběhy, které se netýkají teorií. Jsou to skutečné chvíle, kdy někdo přestal běžet, a začal poslouchat. Když se někdo naučil říct: Je to těžké. A je v pořádku. A když se někdo rozhodl, že už nechce být sám ve svém vnitřním válečném poli. Tohle není seznam tipů. Je to sbírka kroků, které lidé skutečně udělali — a které vám mohou ukázat, že cesta zpět k sobě není nemožná.
Psychoterapie v primární péči: Jak spolupracuje psycholog s praktickým lékařem
- Od : Molly Mortimer
- Datum : lis 29 2024
Psychoterapie v primární péči spojuje praktického lékaře a psychologa pro rychlou a efektivní pomoc při úzkosti, depresi a stresu. Zjistěte, jak to funguje, kdo je kvalifikovaný a co se změní v roce 2025.
Terapie pro zdravou úzkost: Kdy úzkost není porucha a jak s ní pracovat
- Od : Molly Mortimer
- Datum : lis 29 2024
Zdravá úzkost není porucha - je to přirozená reakce těla. Nauč se ji rozpoznat, zklidnit pomocí dýchání, chůze a relaxace a zabránit přechodu do poruchy. Bez léků, bez stigmatu.
Online terapie pro seniory: Jak fungují a co potřebujete vědět
- Od : Molly Mortimer
- Datum : lis 28 2024
Online terapie pro seniory je přístupná pomoc pro starší lidi s omezenou mobilitou. Zjistěte, jak funguje, když pomáhá, jaké technologie se používají a jak najít správnou podporu.
Násilí v rodině: Kdy vztahová terapie není bezpečná volba
- Od : Molly Mortimer
- Datum : lis 13 2024
Vztahová terapie při domácím násilí často zhoršuje situaci. Více než 70 % případů je tvořeno intimním terorismem, kde terapie slouží jako nástroj kontroly. Bezpečnost oběti je vždy první.
Závislost na drogách a psychoterapie: Co skutečně funguje v adiktologii
- Od : Molly Mortimer
- Datum : lis 7 2024
Psychoterapie je klíčovým nástrojem v léčbě závislostí na drogách a procesních závislostech. V Česku se úspěšnost léčby zvyšuje díky kombinaci kognitivně behaviorální terapie, skupinové podpory a relaxačních technik. Zjistěte, co skutečně funguje a proč čekací doby zničí naději.
