Terapeutické cíle: Jak stanovit skutečně fungující cíle v psychoterapii
Terapeutické cíle terapeutické cíle, konkrétní, měřitelné body, které definují, co klient chce dosáhnout v psychoterapii. Also known as léčebné cíle, it jsou základem každé účinné terapie — nejen formální výpisy, ale skutečný kompas, který vás vede z úzkosti nebo bezmoci k jasnějšímu životu.
Nejčastější chyba? Lidé stanovují cíle jako „chci být šťastnější“ nebo „chci přestat být úzký“. To zní dobře, ale není to cíl — je to přání. Skutečný terapeutický cíl je konkrétní: „Chci umět říct svému partnerovi, že mě bolí, když mě ignoruje, aniž bych se cítil vinný“. Nebo: „Chci být schopen pracovat 4 hodiny denně bez přívalu paniky“. Takové cíle se dají sledovat, měřit a oslavovat. A právě ty fungují. psychoterapie, proces, ve kterém se postupně mění způsob, jakým vnímáte sebe a svět, není o tom, abyste se „vylečili“ — je o tom, abyste se naučili lépe reagovat. A k tomu potřebujete jasný směr. léčebný proces, systém, ve kterém se cíle budují, testují a upravují společně s terapeutem není lineární. Někdy se cíle mění, protože zjistíte, že to, co jste chtěli, nebylo vlastně to, co potřebujete. A to je v pořádku. Právě to je terapie.
Co vás čeká v článcích níže? Víte, že terapeutické cíle nejsou jen o tom, co chcete změnit, ale i o tom, co chcete udržet? V článku o duální diagnóze se dozvíte, jak se cíle stanovují, když máte závislost i depresi zároveň. V článku o imago terapii se podíváme, jak se cíle tvoří v páru, když se oba partneri snaží uzdravit dětská zranění. A v článku o terapii pro zdravou úzkost se naučíte, že někdy je cílem nezabránit úzkosti, ale naučit se s ní žít. Všichni články mají jedno společné: nejde o to, abyste byli „normální“. Jde o to, abyste se stali sebou — jasnějším, odvážnějším, klidnějším. A to všechno začíná tím, jak si položíte otázku: Co vlastně chci? Není to jen otázka na začátku terapie. Je to otázka, která vás bude provázet celou cestou.
Co očekávat od psychoterapie: Realistická očekávání a terapeutické cíle
- Od : Molly Mortimer
- Datum : čen 9 2025
Zjistěte, co skutečně očekávat od psychoterapie: realistické cíle, jak funguje proces, kolik sezení potřebujete a proč vztah s terapeutem je důležitější než metoda. Vše na základě českých dat a zkušeností klientů.
