Štěstí: Co ho skutečně tvoří a jak ho najít v terapii
Štěstí není něco, co najdete na konci seznamu úkolů, ani cíl, který dosáhnete, až budete mít víc peněz, lepší vztah nebo dokonalou práci. Štěstí, je trvalý pocit vnitřního klidu a přijetí samotného sebe, který vzniká, když přestanete bojovat proti svým emocím a začnete je slyšet. Většina lidí ho hledá venku — ve vztazích, v úspěších, v tom, co ostatní říkají. Ale pravé štěstí se rodí uvnitř, tam, kde se setkáváte se svým vlastním hlasem. A to je přesně tam, kde psychoterapie začíná.
Psychoterapie, je proces, ve kterém se učíte přestat se sama sebe odsuzovat a začít si dávat prostor k tomu, abyste prostě byli. Nejde o to, aby jste se stali šťastnějšími — jde o to, aby jste přestali být v boji s tím, co cítíte. Pokud jste někdy cítili, že i přes všechno, co máte, vás něco trápí, nebo že štěstí je něco, co vám uniká, pak je to právě ten moment, kdy terapie může pomoci. Mnoho lidí, kteří přišli kvůli úzkosti nebo depresi, nakonec zjistili, že jejich hlavní potřeba byla jenom — být sám sebou bez strachu.
Vztahy, jsou zrcadlo naší vnitřní reality — když se v nich opakují stejné konflikty, často se to neodvíjí od druhého, ale od toho, co jsme se naučili dělat jako děti. Trauma, které jste nezpracovali, se projevuje v tom, jak volíte partnery, jak reagujete na kritiku nebo jak se vyhýbáte blízkosti. A právě tyto vzory jsou tím, co brání štěstí, i když se zdá, že máte všechno. Když začnete rozpoznávat, jak vaše minulost ovlivňuje vaše dnešní chování, začínáte mít kontrolu — a to je první krok k opravdovému štěstí.
Podívejte se na příběhy lidí, kteří přišli kvůli závislosti, násilí v rodině nebo chronickému stresu — všichni měli jedno společné: cítili, že jim něco chybí. A nebylo to nic vnějšího. Bylo to vnitřní pocit, že nejsou dostatečně dobrý. V terapii se to nemění pomocí nápadů, ale pomocí bezpečného prostoru, kde se můžete naučit, že jste už teď dostateční. Štěstí není něco, co musíte získat. Je to něco, co se objeví, když přestanete ho honit.
V této sbírce najdete příběhy a informace o tom, jak se lidé v Česku vrací k sobě — přes mindfulness, skupinovou podporu, práci s tělem, nebo prostě tím, že konečně někdo naslouchal. Někteří přišli kvůli úzkosti, jiní kvůli ztrátě, ale všichni skončili tam, kde začíná pravé štěstí — uvnitř sebe.
Pozitivní psychologie: Věda o štěstí a jejím využití v životě
- Od : Molly Mortimer
- Datum : kvě 1 2025
Pozitivní psychologie je věda o štěstí, která se nezabývá léčbou nemocí, ale rozvojem silných stránek, smyslu a vztahů. Zjistěte, jak PERMA model, děkovný deník a vědecky ověřené techniky mohou změnit váš život.
