Skupinová terapie: Kdy pomůže více lidí než jen terapeut
When working with skupinová terapie, forma psychoterapie, kde několik lidí společně pracuje s terapeutem na svých problémech. Also known as terapie ve skupině, it is not a substitute for individual therapy, but a different path—one where your healing happens not just with a professional, but with people who understand what you’re going through. Většina lidí si myslí, že terapie je něco, co děláte sami s terapeutem. Ale když se připojíte ke skupině, začnete vidět své problémy z jiného úhlu. Nejste jen klient, který mluví. Jste i posluchač, který pomáhá druhým. A právě toto vyměňování zkušeností mění věci. V Česku se skupinová terapie často používá při léčbě závislosti, při které podpora druhých, kteří prošli stejnými boji, zvyšuje šanci na úspěch. Studie ukazují, že lidé, kteří pravidelně navštěvují skupiny pro závislost, mají o 30 % vyšší šanci zůstat abstinentní o rok později než ti, kteří jdou jen na jednotlivé sezení.
Skupinová terapie není jen pro závislosti. Funguje skvěle i u vztahových problémů, kde se lidé učí, jak jejich chování ovlivňuje ostatní, a jak reagují na reakce druhých. Když se v skupině někdo rozzlobí, když někdo se zavře, když někdo začne kritizovat – vy to vidíte. A pak si říkáte: „To je přesně to, co dělám já.“ To je ten okamžik, kdy se začíná měnit. Nejen vás to naučí, ale i ostatní se učí od vás. Většina lidí, kteří začnou s skupinovou terapií, se bojí, že budou příliš vystaveni. Ale ve skutečnosti se často cítí bezpečněji než v jednotlivé terapii – protože tu není jen jeden člověk, který vás hodnotí, ale celá skupina, která vás přijímá. Terapeut jen vede, ale skupina je ta, která vás drží.
Ne každý problém se dá řešit ve skupině. Pokud máte těžké trauma nebo jste v nebezpečném vztahu, jednotlivá terapie je vždy první volba. Ale pokud se cítíte osamělí, jako by nikdo nepochopil, co prožíváte – skupinová terapie vás přesně tam, kde potřebujete. Můžete najít lidi, kteří mají stejný pocit, že se něco „nepovedlo“ v životě, že nejsou „normální“, že se bojíte být blízko druhým. A když to řeknete nahlas a nikdo vás neosudí, ale jen přikývne – začne se měnit něco uvnitř vás.
V této sbírce najdete články, které vám ukážou, jak skupinová terapie funguje v praxi – od podpory při závislostech až po to, jak se v ní pracuje s trauma, poruchami osobnosti a vztahovými konflikty. Zjistíte, kdy je skupinová terapie lepší než jednotlivá, jak se připravit na první schůzku a proč některé skupiny fungují lépe než jiné. Nejde o teorii. Jde o to, co lidé skutečně prožívají, když se připojí ke skupině – a co se s nimi stane potom.
Skupinové sezení: Jak probíhá a čím se liší od individuální terapie
- Od : Molly Mortimer
- Datum : říj 22 2025
Skupinová a individuální terapie se liší způsobem, jakým pomáhají. Skupinová nabízí podporu a zpětnou vazbu od lidí s podobnými problémy, individuální hluboké pochopení vnitřních konfliktů. Oba přístupy jsou účinné, jen jinak.
