Retraumatizace: Co to je a jak ji přerušit v terapii
When someone has been through trauma, their nervous system doesn’t just heal on its own—it can get stuck in a loop. Retraumatizace, je proces, kdy se člověk znovu zažívá traumatu, i když už je fyzicky bezpečný. Also known as opakované trauma, it happens when reminders of the past—whether a tone of voice, a place, or even a therapist’s approach—trigger the same fear, helplessness, or shutdown as the original event. This isn’t weakness. It’s your brain trying to protect you, even when the danger is long gone.
Retraumatizace se často skrývá tam, kde ji nečekáte. Může přijít při terapii, kdy terapeut příliš rychle vede klienta do vzpomínek, aniž by měl dostatek bezpečných nástrojů. Může se projevit ve vztazích, kdy partner opakuje chování, které připomíná původní zneužívání. Nebo v každodenním životě, kdy třeba hlas na ulici nebo konkrétní čas dne vyvolá pocity, které jste si mysleli, že už máte za sebou. PTSD, posttraumatická stresová porucha, je často důsledkem nezpracované retraumatizace. A když se to opakuje, tělo se učí: „Nikdy to nebude bezpečné.“
Nejlepší terapie pro trauma nejde o to, jak hluboko se zanoríte do minulosti. Jde o to, jak dobře se naučíte být v přítomnosti. Metody jako Prolonged Exposure terapie (PE), která pomáhá postupně snižovat strach z vzpomínek. nebo EMDR, technika, která pomáhá mozku přepracovat traumata bez nutnosti hovořit o nich v detailu. fungují jen tehdy, když klient necítí, že je v nebezpečí. Pokud se v terapii opakovaně cítíte ztracení, vinní nebo přetížení, není to „vaše chyba“. Je to signál, že se něco musí změnit.
Retraumatizace není jen o vzpomínkách. Je to o tom, jak se vaše tělo, vaše vztahy a vaše terapeutická práce navzájem ovlivňují. Když se vám něco opakuje, není to náhoda. Je to vaše duše, která volá po jiném přístupu. V této sbírce najdete příběhy, které ukazují, jak lidé přerušili tento cyklus—pomocí jemného vystavování, stabilizace, vědomého těla a terapeutického vztahu, který opravdu drží. Nejde o to, jak moc jste zraněni. Jde o to, jak dobře se naučíte být bezpeční znovu.
Flash-forward v terapii traumatu: Jak práce s budoucností předchází retraumatizaci
- Od : Molly Mortimer
- Datum : pro 2 2025
Flash-forward je terapeutická technika EMDR, která pomáhá lidem s PTSD překonat iracionální obavy o budoucnosti, aniž by znovu prožívali minulá traumata. Efektivní pro ty, kteří už zpracovali minulost, ale stále trpí strachem z toho, co se může stát.
