Odvykání: Jak překonat závislosti a začít žít znovu
Odvykání je odvykání, proces, kdy člověk přestává záviset na látkách, chováních nebo vztazích, které ho ničí, a začíná znovu objevovat svou schopnost volby. Also known as přestání závislosti, it je nejčastěji spojované s alkoholem, drogami nebo jídlem, ale může se týkat i neustálého hledání potvrzení, práce, sociálních médií nebo dokonce násilných vztahů. Nejde o to, abyste něco prostě přestali dělat – jde o to, abyste se naučili žít bez toho, co vás dříve drželo pohromadě.
Odvykání často souvisí s závislostí, stavem, kdy mozek se naučil vyžadovat určitou látku nebo chování, aby cítil stabilitu, i když to způsobuje škodu. Also known as návyk, it je nejčastěji způsobená traumatem, úzkostí nebo pocitem, že bez toho nejste nikdo. V Česku se každoročně v psychoterapii setkáváme s lidmi, kteří si myslí, že jejich závislost je jen otázkou vůle – ale pravda je, že bez podpory se téměř nikdo nevyrovná sám. A právě tady začíná psychoterapie, proces, kde se člověk učí rozumět svým emocím, zraněním a vzorům, které ho vedly k závislosti. Also known as terapie závislosti, it není o tom, jak se vám bude líbit terapeut – ale o tom, jestli se vám bude chtít mluvit o tom, co vás skutečně bolelo. Mnozí lidé, kteří se snaží odvykat sami, se potýkají s opakováním – protože závislost není jen tělesná, ale hluboce psychická. A proto se často objevuje duální diagnóza, současná přítomnost závislosti a psychické poruchy, jako je depresivní porucha, úzkost nebo PTSD. Also known as současná porucha, it je důvod, proč standardní léčba závislosti často selhává – pokud neřešíte trauma, které ji způsobilo, závislost se vrátí.
Nejúčinnější cesty k odvykání nejsou ty nejhluboké – ale ty, které vás přesně vystaví tomu, co skutečně potřebujete. Některé lidi pomáhá 12 kroků AA, strukturovaný program, který spojuje společenství, odpovědnost a duchovní probuzení. Also known as Alkoholici anonimní, it je nejen o sobě – ale o tom, že jste nejeden, kdo to prožívá. A když se 12 kroků spojí s psychoterapií, šance na trvalou abstinenci stoupají o 65 %. Nejde o to, abyste se stali „vyléčenými“ – jde o to, abyste se stali sebou samotným, bez potřeby utéct.
V této sbírce najdete příběhy, které nejsou o tom, jak se někdo „vyléčil“ – ale jak se naučil žít. Od toho, jak se refeeding syndrom může stát překážkou při odvykání jídla, až po to, jak placebo efekt může pomoci při prvních krocích k abstinenci. Zjistíte, proč online terapie může být pro některé odvykání jedinou možností, a jak virtuální realita pomáhá překonávat strachy, které drží závislost naživu. Nejsou tu žádné zázraky – jen jasná pravda: odvykání není koncový bod. Je to začátek toho, kdo jste opravdu.
Délka léčby závislosti: Proč trvá měsíce až roky
- Od : Molly Mortimer
- Datum : čen 22 2025
Léčba závislosti trvá měsíce až roky, protože je to chronické onemocnění, které mění mozek i životní styl. Krátkodobé programy často selhávají - dlouhodobá léčba a podpora jsou klíčem k úspěchu.
