Mentalizační terapie: Jak pomáhá pochopit vztahy a vlastní emoce
Co je mentalizační terapie, přístup, který se zaměřuje na schopnost rozumět vlastním i cizím myšlenkám a emocím jako základu vztahů. Also known as mentalizace, it není o tom, co jste zažili, ale o tom, jak to vaše mozek interpretuje a jak to ovlivňuje, jak se k druhým chováte.
Tato terapie je zvláště užitečná, když se cítíte ztracení ve vztazích – když nechápete, proč někdo reaguje tak, jak reaguje, nebo když se vám zdá, že všichni kolem vás jsou nepřátelé, i když to není pravda. Poruchy osobnosti, zejména hranicová a paranoidní, často vznikají z toho, že člověk nikdy nevyvinul schopnost mentalizovat. Lidé s těmito poruchami nejsou „špatní“ – prostě se jim nezdařilo naučit se, že jiní mají vlastní myšlenky, které se liší od jejich vlastních. Mentalizační terapie jim pomáhá postupně rozpoznávat tyto rozdíly, aniž by museli zničit celou svou identitu.
Není to jen o poruchách osobnosti. Emocionální inteligence, schopnost rozpoznat a řídit vlastní i cizí emoce, se v této terapii vyvíjí přirozeně. Když začnete chápat, že vaše hystérie po odmítnutí neznamená, že jste „nepřijatelný“, ale že to je reakce na staré zranění, přestáváte se viny cítit. A když pochopíte, že váš partner se nezlobí, protože vás nenávidí, ale protože se bojí ztráty, změní se i vaše reakce. Tohle není teorie – to je to, co lidé začínají cítit už po pár sezeních.
Nejde o to, abyste se stali „většími“ nebo „přemýšlejícími“ – jde o to, abyste přestali být věrnými otroky svých emocí. Když se vám podaří zastavit okamžik a říct si: „Co teď asi cítí? A co já cítím?“, už jste na cestě k vnitřní rovnováze. Tento přístup není pro všechny, ale pro ty, kdo se cítí „zaměstnaní“ v konfliktech, které neumí vysvětlit, je často jediným, co opravdu pomůže.
V této sbírce najdete články, které vás provedou od základů mentalizace až po to, jak se tato terapie liší od imago nebo senzomotorické psychoterapie. Uvidíte, jak funguje v praxi u lidí s trauma, závislostmi nebo vztahovými krizemi. A zjistíte, proč některé osoby potřebují tři roky terapie, aby pochopily, že nejsou „špatní“ – a jiné se za tři měsíce naučí přestat se obviňovat.
Mentalizační terapie (MBT) pro hraniční poruchu osobnosti: Jak rozvíjet schopnost mentalizace
- Od : Molly Mortimer
- Datum : kvě 24 2025
Mentalizační terapie (MBT) je efektivní přístup pro léčbu hraniční poruchy osobnosti, který se zaměřuje na obnovu schopnosti přemýšlet o vlastních a cizích emocích. Zlepšuje vztahy, snižuje sebepoškozování a je podporována výzkumem.
