KBT pro autismus: Jak kognitivně-behaviorální terapie pomáhá lidem s ASD
When working with KBT pro autismus, kognitivně-behaviorální terapie upravená pro potřeby lidí s autistickým spektrem. Also known as kognitivně-behaviorální terapie pro ASD, it is not a one-size-fits-all fix, but a practical way to build skills for daily life, manage anxiety, and understand emotions without forcing someone to be "normal". V Česku se často předpokládá, že terapie musí změnit osobnost – ale KBT pro autismus pracuje s tím, co už je. Neukáže vám, jak se chovat jako neurotypický člověk. Ukáže, jak si vytvořit vlastní strategie, které vám pomohou žít lépe ve světě, který není pro vás vytvořený.
Nejčastější problém, který lidé s autismem řeší s terapeutem, je emocionální regulace, schopnost rozpoznat, pojmenovat a zvládnout vlastní city. Mnozí mají potíže s tím, co cítí – nebo s tím, jak to vyjádřit. KBT pomáhá rozložit emoce na menší kousky: Co se stalo? Co jsem cítil? Co jsem udělal? Jak to mohl udělat jinak? Tady nejde o to, aby se člověk naučil smát, když by měl plakat. Jde o to, aby poznal, že jeho reakce má smysl, a měl nástroje, jak se s ní vypořádat – třeba odstoupit, použít kaligrafii, nebo říct: "Teď potřebuju ticho".
Ještě důležitější je komunikace, schopnost vyjádřit potřeby a rozumět ostatním bez zbytečného stresu. Mnoho lidí s ASD se cítí ztraceno v konverzaci, protože se nechávají unášet neřečenými pravidly. KBT jim ukazuje, že neexistuje jediný správný způsob, jak říct "Ne" nebo "Potřebuji čas". Můžeš to říct přímo, pomocí textu, nebo i jen tím, že odstoupíš. Terapeut ti nepíše dialogy, ale pomáhá najít ten, který ti sedí. A to je klíč – nevymýšlet, jak jinak mluvit, ale naučit se, jak mluvit tak, aby ti to dávalo smysl.
KBT pro autismus není o tom, aby se někdo stal "normálním". Je o tom, aby se někdo stal sebou – ale s nástroji, které mu umožňují přežít a fungovat v tomto světě. Tady se neřeší, jestli máš zájem o sociální setkání. Tady se řeší, jak se vypořádat s tím, když to setkání způsobí přetížení. Jak se vyhnout vyčerpání. Jak si najít klid, když svět příliš hlásá. Jak říct, že jsi unavený, aniž bys se musel omlouvat.
V kolekci článků níže najdeš praktické příběhy, výzkumy a nástroje, které skutečně fungují. Od toho, jak KBT pomáhá dětem s autismem zvládat školu, až po to, jak dospělí používají techniky z terapie k zlepšení práce, vztahů a spánku. Některé články se dotýkají i toho, jak se KBT liší od jiných přístupů, proč některé metody selhávají, a kdy je čas hledat jinou cestu. Nejde o teorii. Jde o to, co funguje v praxi – pro tebe, pro tvého blízkého, pro každého, kdo se s autismem setkává každý den.
Aspergerův syndrom: Jaká psychoterapie pomáhá high-functioning autismu?
- Od : Molly Mortimer
- Datum : lis 9 2025
Aspergerův syndrom je součástí autistického spektra. Psychoterapie pro high-functioning autismus pomáhá zvládat úzkost, senzorickou přecitlivělost a sociální výzvy - pokud je přizpůsobená a respektuje neurodiverzitu.
