Hyperaktivita ADHD: Co to je, jak se projevuje a jak pomoci
Hyperaktivita ADHD, neurovývojová porucha, která ovlivňuje schopnost soustředit se, regulovat impulzy a řídit chování. Also known as pozornostní deficit s hyperaktivitou, it je častější, než si většina lidí myslí — a často se přehlíží u dospělých, kteří už nevrčí, ale se ztrácí v úkolech, zapomínají na schůzky nebo cítí, že nikdy nejsou dostatečně dobrí. Není to otázka špatné výchovy, lenosti nebo nedostatek disiplíny. Je to rozdíl v fungování mozku, který se projevuje v každodenním životě — ve škole, na práci, v rodině.
Co se skrývá za tím, že dítě neumí sedět na lavici, nebo dospělý nezvládá plánování? To není jen hyperaktivita. ADHD zahrnuje i pozornostní deficit, schopnost udržet fokus na úkolu, i když není zábavný, impulzivitu, reagovat bez přemýšlení, přerušovat, překvapovat druhé a pozdní vývoj samoregulace, schopnost zklidnit se, zastavit se, přemýšlet o důsledcích. Mnoho lidí s ADHD má i zároveň úzkost, depresi nebo problémy se sebevědomím — protože dlouho cítili, že jsou "špatní" nebo "líní".
Ne každý, kdo se pohybuje moc rychle, má ADHD. Ale když tyto příznaky trvají měsíce, ruší výuku, práci nebo vztahy, a to i v prostředí, kde by se mělo dávat pozor, je čas se podívat hlouběji. Léčba neznamená jen léky. V Česku se stále častěji používá neurofeedback — metoda, která trénuje mozek, aby se lépe soustředil. Nebo rodinná terapie, která pomáhá celé rodině pochopit, jak podporovat dítě s ADHD, aniž by se stávalo obětí nebo pachatelem. Mnoho rodičů se naučí, jak vytvořit strukturu bez přetížení, jak komunikovat jasně a jak neztratit spojení, když se dítě zdá být "v jiném světě".
A co dospělí? Mnozí z nich si až v 30 nebo 40 letech uvědomí, že jejich problémy s plánováním, zapomínáním, přerušováním nebo přemýšlením "přes hlavu" nejsou jen záležitostí stresu. To je ADHD — jen teď už bez toho, že by se to projevovalo jako běhání po třídě. A právě proto je důležité poznat, že ADHD neznamená selhání. Znamená jen jiný způsob, jak fungovat. A když se k tomu přistoupí s porozuměním, ne s kritikou, může se z toho stát i síla — kreativita, energie, schopnost myslet mimo rámec.
V této sbírce najdete reálné příběhy, vědecky ověřené metody a praktické rady — od toho, jak se vypořádat s každodenními výzvami, až po to, kdy je čas hledat psychoterapeuta. Zjistíte, proč některé metody fungují a jiné ne, jak se liší terapie pro děti a dospělé, a jak neurofeedback skutečně ovlivňuje mozek. Nejde o to, aby se někdo změnil na někoho jiného. Jde o to, aby se člověk naučil žít s tím, čím je, a najít cestu, která mu skutečně vyhovuje.
Hyperaktivita při ADHD: Jak efektivně kanalizovat energii do konstruktivních aktivit
- Od : Molly Mortimer
- Datum : říj 7 2025
Hyperaktivita při ADHD se nedá zastavit - ale lze ji přesměrovat. Zjistěte, jak strukturovaný režim, pohyb, strava a behaviorální terapie pomáhají dětem i dospělým přeměnit nadbytečnou energii na sílu.
