Fototerapie: Co to je a jak pomáhá při traumech a úzkosti
When working with fototerapie, je to tělesně orientovaná terapeutická metoda, která využívá vizuální materiál – fotografie, obrázky nebo vlastní snímky – k vybuzení a zpracování emocí, které nelze vyjádřit slovy. Also known as vize-terapie, it je často součástí širšího přístupu jako senzomotorická psychoterapie, kde tělo hraje klíčovou roli v léčbě traumatu. Není to žádný magický trik s fotoaparátem. Je to systematický proces, kde terapeut pomáhá klientovi přes fotografie objevit skryté pocity, vzpomínky nebo vztahové šablony, které se ukrývají za obrazem. Může se jednat o fotku z dětství, o snímek rodiny, nebo dokonce o to, co si člověk vyfotil dnes – a co ho náhodou zaujalo.
Fototerapie je zvláště užitečná pro lidi, kteří trpí traumatem, hlubokým psychickým zraněním, které zůstává uložené v těle a nechce se vyslovit, nebo pro ty, kdo mají somatizaci, tj. emocionální bolest, která se projevuje tělesně – například hlavobolí, nevysvětlitelnou únavou nebo bolestmi břicha. Slova často nestačí. Když někdo přišel na sezení a řekl: „Nevím, co se stalo, ale když vidím fotku z té doby, cítím, že se chci zhroutit“, – to je přesně místo, kde fototerapie začíná. Neřeší se, jestli je fotka hezká nebo špatná. Řeší se, co v ní cítíte. A to je důležitější než jak vypadá.
Nejde o to, abyste se stali fotografem. Nejde ani o to, abyste se dívali na své fotky jako na památky. Jde o to, abyste se podívali na ně jako na zrcadla své vnitřní reality. Fototerapie se často používá v kombinaci s senzomotorickou psychoterapií, protože obě metody věří, že trauma nečeká na slova – čeká na tělo. Když se někdo naučí pozorovat, jak se mu zrychlí dech, když uvidí fotku z dětství, nebo jak se mu zatváří ruce, když se podívá na obrázek rodiny – tím začíná léčba. Tohle není o tom, jak jste vypadali. Je to o tom, jak jste se cítili. A to je věc, kterou lze zpracovat – i když to nezní jako terapie, kterou jste kdy slyšeli.
V této sbírce najdete články, které vás provedou tím, jak fototerapie funguje v praxi, jak se liší od jiných tělesných přístupů, a proč některým lidem pomůže, když všechno ostatní selhalo. Některé články se zabývají konkrétními technikami, jiné ukazují, jak se fototerapie využívá u dětí nebo lidí s autismem. A některé vás přesvědčí, že někdy stačí jen jeden snímek, abyste konečně pochopili, co se vás skutečně týká.
Sezónní afektivní porucha: Jak psychoterapie pomáhá při zimní depresi
- Od : Molly Mortimer
- Datum : zář 27 2025
Sezónní afektivní porucha je skutečná zimní depresivní porucha, kterou lze účinně léčit kombinací fototerapie a kognitivně behaviorální psychoterapie. Zjistěte, jak funguje léčba, kde začít a proč ji mnoho lidí přehlíží.
