EMDR: Co je to a jak pomáhá při traumech a úzkostech
EMDR je EMDR, metoda psychoterapie zaměřená na zpracování traumatu pomocí směrovaného pohybu očí a jiných bilaterálních stimulů. Also known as Eye Movement Desensitization and Reprocessing, it není hypnóza ani magie – je to vědecky prokázaný přístup, který pomáhá mozku přepracovat zablokované vzpomínky.
EMDR není jen pro lidi s těžkým PTSD. Více než 65 % lidí s poruchami příjmu potravy v Česku má za sebou dětské trauma – a EMDR je jedna z mála metod, která přímo cílí na tyto zakořeněné vzpomínky. Když se něco špatného stalo a váš mozek si ho neumí „uložit“ správně, zůstává to jako zaznamenaná chyba. EMDR pomáhá tomuto záznamu přidat nový kontext – bez nutnosti ho celý den přehrávat v hlavě. A to je ten rozdíl. Nejde o to, abyste se naučili mluvit o traumech. Jde o to, abyste je přestali cítit.
EMDR není jediná metoda, ale je jednou z těch, která funguje rychle a hluboko. Souvisí s PTSD, poruchou, která vzniká po zážitku životního ohrožení nebo násilí, ale také s úzkostí, příznakem, který často vzniká jako ochranná reakce na nepřepracované trauma. Když trauma nezpracujete, vaše tělo si ho pamatuje – ve spánku, v břiše, v neustálém napětí. EMDR to nezakazuje. Nezakazuje ani vzpomínky. Jen je přesouvá z „tohle se stalo včera“ do „tohle se stalo dřív, a teď už to nevládne mým životem“.
V naší sbírce najdete příběhy lidí, kteří se s EMDR setkali při léčbě poruch příjmu potravy, při návratu po násilí, nebo jen proto, že se cítili, jako by jim někdo v hlavě stále přehrával špatný film. Někteří z nich se báli, že to nebude fungovat. Jiní si mysleli, že už to všechno překonali. A pak přišel ten první sezení. A změna byla jiná než očekávali.
Flash-forward v terapii traumatu: Jak práce s budoucností předchází retraumatizaci
- Od : Molly Mortimer
- Datum : pro 2 2025
Flash-forward je terapeutická technika EMDR, která pomáhá lidem s PTSD překonat iracionální obavy o budoucnosti, aniž by znovu prožívali minulá traumata. Efektivní pro ty, kteří už zpracovali minulost, ale stále trpí strachem z toho, co se může stát.
Jak vybrat správný psychoterapeutický směr pro trauma: EMDR, PE a další možnosti
- Od : Molly Mortimer
- Datum : čec 13 2025
Jak vybrat správnou psychoterapeutickou metodu pro trauma? Porovnání EMDR a PE: jak rychle fungují, kdo je vhodný pro koho a jak najít kvalifikovaného terapeuta v Česku.
