CBT-E: Co je a proč je efektivní pro poruchy příjmu potravy
When working with CBT-E, zkratka pro Enhanced Cognitive Behavioral Therapy, což je upravená verze kognitivně-behaviorální terapie speciálně navržená pro poruchy příjmu potravy. Also known as CBT-Enhanced, it je jediná metoda, která má v Česku a na světě nejvíce vědeckých důkazů o úspěchu při léčbě anorexie, bulimie a přejídání.
CBT-E se neliší od běžné psychoterapie tím, že se nezaměřuje jen na to, co jíte nebo kolik vážíte. Zaměřuje se na to, jak myslíte o svém těle, jídle a sebevědomí. Když máte poruchu příjmu potravy, vaše myšlenky se zacyklí: "Když sním to, budu tlustý", "Musím to zkontrolovat", "Nemůžu to zvládnout". CBT-E vás učí tyto myšlenky rozpoznávat, otáčet je na hlavu a měnit chování, které je udržuje. Není to o dietách, ale o tom, jak přestat být otrokem svých vlastních pravidel.
Metoda funguje i u těch, kdo už dříve selhali. Výzkumy ukazují, že až 60 % lidí s bulimií, kteří projdou kompletním CBT-E kursem, přestane s přejídáním a purgacemi. U anorexie je pokrok pomalejší, ale CBT-E je jediná terapie, která vede k trvalé změně chování – nejen k dočasnému zvýšení hmotnosti. Důležité je, že CBT-E není jen pro dívky ve věku 16–25 let. Funkční je i u dospělých mužů, starších lidí nebo těch, kdo trpí kombinací poruchy příjmu potravy a úzkosti.
Terapeut v CBT-E neříká, co máte dělat. Spíš vás vede k tomu, abyste sami objevili, proč se vám jídlo zdá nebezpečné, proč se bojíte zvýšení hmotnosti nebo proč se cítíte hodnotnější, když se omezujete. Práce probíhá ve fázích: nejdřív se zaměříte na přerušení škodlivých návyků, pak na změnu myšlenek a nakonec na prevenci relapsu. Všechno to probíhá v bezpečném prostředí, bez soudů a bez tlaku.
V našich článcích najdete, jak CBT-E funguje v praxi – od prvního sezení po poslední. Zjistíte, jak se liší od běžné psychoterapie, proč některé metody selhávají a co dělat, když se vám terapie zdá neúčinná. Najdete zde i příběhy lidí, kteří zvládli přežít anorexii nebo bulimii, a jak jim CBT-E pomohla obnovit život, který si pamatovali.
- Od : Molly Mortimer
- Datum : pro 17 2024
CBT-E je nejúčinnější důkazy podložená terapie pro bulimii nervózní a přežranost. Strukturovaný 20týdenní přístup zaměřený na chování a udržující faktory dosahuje úspěšnosti až 70 %. V ČR je dostupná jen omezeně.
