Časová slepota: Jak ztrácíme souvislost s teď a jak to ovlivňuje naši duševní zdraví
When you feel stuck in the past or terrified of the future, you're not just thinking too much—you're experiencing časová slepota, stav, kdy mozek přestává vnímat současnou realitu a zůstává uvízlý v traumatech nebo fiktivních hrozbách. Also known as dissociace v čase, it's not a diagnosis, but a survival mechanism that kicks in after trauma, chronic stress, or emotional neglect. Tento stav není vaše vina. Je to váš mozek, který se snaží chránit před bolestí, kterou ještě nezpracoval. Ale místo aby vás uchránil, vás zadržuje.
Časová slepota se často objevuje u lidí s PTSD, posttraumatickou stresovou poruchou, kdy se minulé traumata objevují jako přítomné hrozby. Nejste si jistí, jestli je to dnes nebo včera, když vás náhle překvapí hlas, pach nebo citace, která vás vrátí do chvíle, kdy jste byli v nebezpečí. Nebo se vám stává, že se neustále obáváte, co se může stát zítra — a přitom nevidíte, co se děje právě teď. To je regulace emocí, schopnost udržovat rovnováhu mezi pocitovými reakcemi a realitou, která se rozpadla. A když se emocionální regulace zhroutí, přestáváte vědět, kde končí minulost a kde začíná budoucnost. Výsledek? Vyčerpání, izolace, neschopnost se spojit s ostatními.
Tento stav není jen problém jednotlivců — ovlivňuje i vztahy. Když jste časově slepí, nevidíte, kdy váš partner hovoří o dnešním dni. Místo toho reagujete na to, co vás v minulosti zranilo. To je důvod, proč se v párové terapii často řeší nejen komunikace, ale i to, jak lidé vnímají čas. Terapie jako EMDR, metoda, která pomáhá mozku přesměrovat traumatické vzpomínky z přítomného pohledu, nebo ACT terapie, přístup, který učí přijímat myšlenky bez toho, aby je člověk musel bojovat, právě proto fungují. Neřeší, co se stalo. Řeší, jak se s tím dnes žije.
V této sbírce najdete příběhy a nástroje, které pomáhají lidem znovu najít čas. Jak se vrátit do teď, když vás trápí noční můry. Jak přerušit cyklus, kdy vás každý krok v budoucnosti zlobí. Jak se naučit rozlišovat, kdy je to skutečná hrozba a kdy jen paměť. A jak získat zpět kontrolu nad tím, co se děje právě teď — bez léků, bez přesilování, jen s klidem a přijetím.
Time management pro ADHD: Jak efektivně plánovat a řídit čas s poruchou pozornosti
- Od : Molly Mortimer
- Datum : pro 9 2025
Jak překonat časovou slepotu u ADHD: praktické strategie, které opravdu fungují - od měření času po externí odpovědnost. Užijte si svůj den, aniž byste se cítili jako selhalec.
