Závislost: Jak psychoterapie pomáhá překonat závislost na látkách, chování a vztazích
When you hear the word závislost, stav, kdy člověk nemůže přestat s něčím dělat, i když mu to škodí. Also known as adikce, it není jen otázka slabé vůle – je to komplexní reakce mozku na stres, bolest nebo prázdnotu. Většina lidí si myslí, že závislost je jen na drogách nebo alkoholu. Ale závislost může být i na práci, vztazích, online herních světech, jídle nebo dokonce na tom, jak si někdo vždycky musí být všímán. A když se k tomu přidá ještě úzkost nebo depresivní porucha – to je duální diagnóza, současná závislost a psychická porucha, které se navzájem posilují. Léčit jen jedno z toho je jako čistit povrch rzi – základ zůstává. V Česku se jen 45 % lidí s duální diagnózou dostane k správné léčbě. Proč? Protože mnoho systémů stále pracuje s přístupem „nejdřív závislost, pak duševní problémy“. Ale to nefunguje. Když se člověk nezabývá tím, proč se vůbec uchyluje k závislosti – třeba kvůli dětskému trauma, pocitu, že není dostatečný, nebo strachu z vlastních emocí – tak se vrátí. Závislost není cíl, je to přežitkový mechanismus.
Psychoterapie, proces, kde se učíte rozumět tomu, co se vám děje uvnitř, a jak to ovlivňuje vaše chování. není o tom, abyste přestali pít nebo přestali být na sociálních sítích. Je o tom, abyste se naučili přežít bez toho, co vás dřív uklidňovalo. Většina lidí, kteří přijdou do terapie kvůli závislosti, si neuvědomují, že jejich „návyk“ je jen obal. Pod ním je strach, hanba, zlost nebo prázdnota, kterou se snaží zamlčet. Terapie pomáhá najít tyto pocity, pochopit je a naučit se je zvládat jinak – třeba dýcháním, pohybem, komunikací nebo prostě jen tím, že je někdo slyší. A když se to podaří, závislost přestává být nutností. V Česku se úspěšnost léčby závislosti zvyšuje díky kombinaci kognitivně-behaviorální terapie, skupinové podpory a práce s tělem – jako je senzomotorická psychoterapie, přístup, který léčí trauma přes fyzické pocity, ne slova. Tyto metody nejsou „modné trendy“. Jsou podložené výzkumem a fungují tam, kde jen léky nebo detox selhaly.
Co najdete v článcích níže? Jak funguje léčba závislosti, když máte i depresi. Jak poznat, že jste v zneužívajícím vztahu, který vás drží v závislosti. Proč telefonická terapie může být pro někoho první krok ven z izolace. Jak se závislost projevuje u dospívajících, u rodičů, u lidí, kteří se nikdy neozvali. A proč někdy stačí jen jedno sezení, abyste pochopili, že potřebujete něco víc než sebe sama. Tady není nic o tom, jak „mít sílu“ nebo „přestat být slabý“. Tady je o tom, jak se naučit být sebou – bez úniku, bez krytí, bez toho, co vás dřív udržovalo naživu.
Kognitivně behaviorální terapie pro závislosti: Jak pracovat se spouštěči a cravingem
- Od : Molly Mortimer
- Datum : zář 26 2025
Kognitivně behaviorální terapie pomáhá lidem s závislostí pochopit, jak spouštěče a craving ovlivňují jejich chování. Učí konkrétním technikám, jak tyto reakce překonat a udržet abstinenci. Je to praktický, vědecky ověřený přístup.
Kognitivně behaviorální terapie pro závislosti: Jak pracovat se spouštěči a cravingem
- Od : Molly Mortimer
- Datum : zář 26 2025
Kognitivně behaviorální terapie pomáhá lidem s závislostí pochopit, co je příčinou cravingu a spouštěčů, a naučit se jim efektivně čelit. Práce s myšlenkami, emocemi a chováním vede k trvalé změně.
