Telefonická terapie: Kdy stačí hovor a kdy potřebuješ více
Telefonická terapie je telefonická terapie, forma psychoterapie, která probíhá hovorem přes telefon, bez potřeby fyzické přítomnosti. Also known as terapie na telefonu, je to nejčastější forma online terapie, která se stává běžnou volbou pro lidi, kteří nemají čas, dopravu nebo se cítí nejistě při návštěvě kanceláře. Nejde o zjednodušenou verzi terapie – je to jiný způsob, jak se setkat. A jako každý způsob má své silné stránky i hranice.
Pro mnoho lidí je telefonická terapie první krok k pomoci. Když se cítíte vyčerpání, úzkostí nebo zmatekem, někdy stačí jen to, aby vás někdo slyšel – bez nutnosti vstát, obléct se nebo jet do města. Většina lidí, kteří začnou s telefonickou terapií, dělá právě proto, že se cítí bezpečněji v domácím prostředí. Ale není to zázrak. Pokud potřebujete pracovat s hlubokými trauma, silnými emocemi nebo tělesně zakořeněnými reakcemi, telefonní hovor může být příliš omezený. V těchto případech pomáhá senzomotorická psychoterapie nebo terapie přes tělo, protože trauma se ukládá nejen v hlavě, ale i v těle. Telefon neumožňuje sledovat pohyb, napětí v těle nebo neřečené signály – a ty často říkají víc než slova.
Nezapomeňte také na bezpečnost. psychoterapie přes mobil není jen o hovoru – je to o soukromí. Někdo může být v domácnosti, kde není možné mluvit volně. Nebo používá nezabezpečenou aplikaci, která ukládá hovory na servery bez šifrování. To není jen nepříjemné – může být nebezpečné, pokud mluvíte o násilí, závislosti nebo sebevražedných myšlenkách. V Česku je to však řešeno: kvalitní terapeuti používají šifrované platformy, které splňují GDPR. Pokud vás terapeut neptá, jaké zařízení používáte, kde jste během hovoru a jaké aplikace máte, je to varovný signál.
Telefonická terapie je výborná pro stabilizaci, podporu, vedení přes krizi nebo jako most mezi osobními sezeními. Ale není to řešení pro všechno. Pokud se cítíte, že hovor je jen „náhrada“, nebo že se vám nic nezmění, i když mluvíte každý týden – je čas přemýšlet o jiném přístupu. Někdy potřebujete vidět terapeuta v očích, cítit jeho přítomnost, nejen jeho hlas. A to je v pořádku.
V této kolekci najdete reálné zkušenosti lidí, kteří zkoušeli telefonickou terapii – kdy to fungovalo, kdy ne, a co se stalo, když se rozhodli přejít na osobní sezení. Také zjistíte, jak se liší od klasické psychoterapie, kdy je vhodná a kdy je lepší vyhledat jinou formu pomoci. Nejde o to, jestli je telefon lepší nebo horší – jde o to, jestli je pro vás správný nástroj právě teď.
Telefonická terapie: Funguje psychoterapie bez videa?
- Od : Molly Mortimer
- Datum : čec 7 2025
Telefonická terapie je legitimní a účinná forma psychoterapie pro ty, kdo potřebují pomoc bez videa. Funguje pro úzkost, depresi i trauma - pokud máte správného terapeuta. Zjistěte, kdy je vhodná a pro koho.
