Strategická terapie: Co to je a jak pomáhá při úzkosti, traumatu a vztahových problémech
Strategická terapie je strategická terapie, krátkodobá psychoterapeutická metoda zaměřená na řešení konkrétních problémů pomocí cílených zásahů a neobvyklých přístupů. Also known as brief therapy, nejde o dlouhodobé prozkoumávání minulosti, ale o to, co děláte teď, co vás drží v pasti a jak to změnit. Tento přístup není o tom, jak jste se tak stali, ale o tom, jak přestat být tím, čím jste.
Strategická terapie využívá traumata, zkušenosti, které způsobily trvalé změny ve způsobu, jakým člověk vnímá svět a sebe sama, aby je přeformulovala do řešitelných vzorců. Například někdo, kdo se cítí bezmocný kvůli nočním můrám po traumatu, nechává terapeutovi, že se sny mění pomocí Imagery Rehearsal Therapy, metody, která pomáhá přepsat děsivé scénáře ve spánku na klidné. Nebo někdo, kdo se vztahově zacyklil, dostane úkol, který ho nutí překročit svůj běžný způsob reakce – a tím přeruší škodlivý cyklus.
Je to metoda pro lidi, kteří chtějí rychlejší výsledky. Nejde o to, aby jste se „poznali lépe“ – jde o to, aby jste se chovali jinak. A když se chování změní, změní se i pocity, myšlenky a vztahy. Strategická terapie je často využívána při úzkosti, stavu, kdy mozek je příliš zaměřený na hrozby a připravuje se na nejhorší, protože přesně ví, jak přerušit ten přílišný vnitřní varovný systém. Stejně tak funguje u vztahových problémů, kdy oba partneři opakují stejné konflikty, aniž by si to uvědomovali – terapeut jim dává úkol, který naruší jejich známý scénář.
Tady najdete příběhy lidí, kteří se dostali z opakujících se kruhů – z nočních můr, z úzkostných přepadení, z vztahů, které je vyčerpávaly. Nejde o teorii, ale o konkrétní kroky, které terapeuti používají v praxi. Některé z nich jsou přímo spojené s strategickou terapií, jiné ukazují, jak se podobné principy uplatňují i v jiných metodách. Všechny jsou reálné, všechny mají za sebou konkrétní klienta, který něco změnil. Zde je to, co funguje – ne to, co se čte v učebnicích.
Krátká strategická terapie: Rychlé a účinné intervence pro konkrétní psychologické problémy
- Od : Molly Mortimer
- Datum : lis 29 2025
Krátká strategická terapie je vědecky ověřený přístup, který řeší konkrétní psychologické problémy v několika málo sezeních. Více než 80 % lidí dosáhne významného zlepšení u úzkostí, fobií a vztahových konfliktů. Nejde o hledání kořenů, ale o přerušení škodlivých vzorů chování.
