Sekundární traumatizace: Co to je a jak se s ní vypořádat
When someone hears traumatic stories day after day – a therapist, a social worker, a partner of a trauma survivor – their own mind and body can start to carry the weight of those stories. This is called sekundární traumatizace, stav, kdy se člověk emocionálně a fyzicky dotýká traumatu jiného, i když ho nezažil přímo. Also known as vyhoření z empatie, it isn’t weakness – it’s the cost of caring deeply in a world full of pain. Tento stav se neobjevuje jen u terapeutů. Může se objevit u rodičů, kteří slyší, jak jejich dítě přežilo násilí, u učitelů, kteří se snaží pomoci dětem z násilných domácností, nebo u přátel, kteří neustále naslouchají zraněným srdcím. Není to jen unavenost. Je to hlubší: změna pohledu na svět, ztráta důvěry, pocit, že nikdy nejste dostatečně dobrý, že vždycky něco propustíte.
Co se děje v těle? Když nasloucháte traumatu, váš mozek reaguje jako byste ho zažívali sami. Uvolňují se stresové hormony, svaly se napínají, spánek se ruší. To není přehnané – to je neurologická reakce. Výzkumy ukazují, že terapeuti, kteří pracují s traumatem, mají vysoké riziko vývoje symptomů podobných PTSD. A přitom se často necítí moci o tom mluvit. „Musím být silný pro klienta,“ říkají. Ale kdo je silný pro vás? Sekundární traumatizace není chyba. Je to přirozený důsledek toho, že někdo má odvahu naslouchat. A právě proto je důležité ji rozpoznat dřív, než se změní v vyhoření nebo ztrátu smyslu pro práci.
Co s tím dělat? Nejprve – přiznejte si, že to máte. Nejde o to, že jste „slabý“. Jde o to, že jste lidský. Dále – najděte místo, kde můžete mluvit bez obavy. Odborná supervize, terapie pro terapeuty, nebo dokonce jen společenství lidí, kteří rozumí, co to znamená, když někdo přijde s bolestí, kterou nemůžete odstranit. Tělesné techniky – dýchání, chůze, masáž – pomáhají více než mnoho slov, protože trauma se ukládá v těle. A nezapomeňte na hranice. Někdy „být pro někoho“ znamená říct „ne“ – a to není nelítost, ale ochrana. V této sbírce najdete články, které vás naučí rozpoznat, kdy vaše emoce přesahují hranice pomoci, jak si vytvořit bezpečný prostor pro sebe, a proč empatie bez sebeúcty je jako svíce bez vosku – svítí, ale brzy zhasne.
Sekundární traumatizace: Jak pomáhající profese přežívají traumata jiných
- Od : Molly Mortimer
- Datum : kvě 13 2025
Sekundární traumatizace je tiché zranění pomáhajících profesí, které vzniká při naslouchání traumatu jiných. Zjistěte, jak se projevuje, kdo je ohrožen a jak se chránit.
