Psychoterapie tělem: Jak tělo uchovává trauma a jak ho uvolnit
Psychoterapie tělem je psychoterapie tělem, přístup, který pracuje s emocemi a trauma prostřednictvím tělesných pociťování, místo pouhého mluvení. Also known as somatická terapie, it přiznává, že zranění z minulosti nejsou jen v hlavě – jsou uložená v svalovém napětí, dechu, postoji a dokonce v automatických reakcích těla.
Ne každé trauma se dá vyprávět. Některé se zadrhly v těle jako zbytečná energie – třeba v zádech, hrudi nebo břiše. Když jste kdysi zůstali bez pomoci v situaci, kdy jste se cítili ohrožení, vaše tělo si to zapamatovalo. A teď, i když je bezpečnější, váš systém stále reaguje jako by byla hrozba přítomná. Psychoterapie tělem neříká, abyste přestali cítit. Říká, abyste se naučili cítit bez toho, aby vás to zničilo. Tělesná terapie, která se zaměřuje na dech, pohyb, dotek nebo vědomost těla, pomáhá nervovému systému přeprogramovat se z režimu "běž a bojuj" zpět do režimu "odpočívej a obnovuj". To není magie. Je to věda. Studie ukazují, že lidé, kteří kombinují mluvenou terapii s tělesnými přístupy, mnohem častěji přestanou mít chronické bolesti, úzkost nebo pocit, že jsou "vypnutí".
Nejde o masáž nebo yoga – i když tyto věci mohou pomoci. Jde o to, abyste se naučili pozorovat, co se děje uvnitř vás, když se něco ozve. Když se například zvednete ruku a cítíte, jak se vám stahuje rameno, nebo když se někdo dotkne vašeho ramene a tělo vám ztuhne – to jsou signály. Psychoterapie tělem vás učí tyto signály rozumět, ne je potlačovat. A když je rozumíte, můžete je uvolnit. Tělo nezapomíná. Ale může se naučit znovu věřit. A to je první krok k tomu, abyste se znovu cítili celí.
V této sbírce najdete články, které vám pomohou pochopit, jak tělo a duše spolu komunikují, kdy je psychoterapie tělem vhodná, jak se liší od klasického mluvení a proč někdy stačí jen pár minut, kdy se zaměříte na dech, aby se změnilo celé vaše vnímání sebe sama. Nejde o to, abyste se naučili více. Jde o to, abyste se naučili cítit více – a to je přesně to, co potřebujete, když se cítíte ztracení ve vlastní kůži.
Senzomotorická psychoterapie: Jak léčit trauma přes tělo a pohyb
- Od : Molly Mortimer
- Datum : dub 6 2025
Senzomotorická psychoterapie léčí trauma přes tělo, ne slova. Umožňuje zpracovat traumata, která nelze vyjádřit slovy, a je účinná u dětí, lidí s autismem a těch, kteří trpí somatizací. Metoda je uznána v ČR a hrazená pojišťovnami.
