Prolonged Exposure Terapie: Jak pomáhá při PTSD a co je důležité vědět
When dealing with trauma, Prolonged Exposure Terapie, je strukturovaná psychoterapeutická metoda zaměřená na postupné a bezpečné čelit traumatizujícím vzpomínkám a situacím. Also known as PE terapie, it is one of the most evidence-based treatments for PTSD, with studies showing significant symptom reduction in over 80% of patients after 8–15 sessions. V Česku se o ní mluví málo, ale je plně hrazena Zdravotní pojišťovnou a pracuje na stejném principu jako EMDR – jen jinou cestou.
PE terapie není o tom, aby jste zapomněli na traumatum. Je o tom, aby vaše mozek přestal považovat minulost za hrozbu, která vás stále ohrožuje. Když se někdo vrací z války, přežil násilí nebo zneužívání, jeho mozek se „zamrzne“ v tom okamžiku. PE terapie pomáhá pomalu, krok za krokem, přizpůsobit se tomu, že ten den už skončil. A že jste teď v bezpečí. Tento přístup nevyžaduje léky, ale vyžaduje odvahu – a dobrého terapeuta, který vás nevyhodí do vody, ale vede vás k ní opatrně.
Je důležité vědět, že PE terapie není jediná možnost. V článcích níže porovnáváme její účinnost s EMDR, metodou, která využívá oční pohyby k zpracování traumatu, nebo s dialektickou behaviorální terapií, přístupem, který se zaměřuje na regulaci emocí a přežívání. Někteří lidé potřebují PE, jiní EMDR, některým pomůže kombinace obou. Ale všichni, kteří se rozhodnou čelit svým vzpomínkám místo jejich vyhýbání, začnou cítit změnu – často už po pár sezeních.
Víte, co je nejčastější důvod, proč lidé PE terapii odmítají? Myslí si, že to bude bolestivé. A je to pravda – ale ne tak, jak si představujete. Nejde o to, abyste se zhroutili v koutě. Jde o to, abyste se naučili, že se můžete cítit špatně a přesto zůstat v bezpečí. A že vaše tělo si pamatuje, ale vaše mysl už může vybírat, co si s tím pamatováním dělá.
V této sbírce najdete příběhy lidí, kteří PE terapii zkoušeli – i ti, kteří na začátku říkali, že to nevydrží. Najdete tu i jasné srovnání s jinými metodami, jako je Imagery Rehearsal Therapy pro noční můry, nebo jak se PE liší od KBT. Některé články vysvětlují, jak vybrat kvalifikovaného terapeuta v Česku, kdy je vhodná online verze a proč některé kliniky stále PE terapii odmítají – i když je to zlatý standard podle WHO.
Tady nejsou teorie. Tady jsou odpovědi. Pro ty, kteří už nechtějí být věčně připravení na hrozbu. Pro ty, kteří chtějí znovu spát. Pro ty, kteří chtějí být tady, ne v minulosti. A pro ty, kteří už vědí, že nejsou sami – a že existuje cesta ven.
- Od : Molly Mortimer
- Datum : lis 26 2025
Prolonged Exposure terapie (PE) je nejúčinnější léčba PTSP s více než 20 klinickými studiemi. Zahrnuje postupné vystavování traumatickým vzpomínkám a situacím, aby se strach ztratil. Funkční pro vojáky, oběti násilí a přeživší nehod.
