Přestávky v terapii: Co je normální a kdy je čas se obávat
When you're in therapy, a break isn't a failure—it's often part of the process. přestávky v terapii, dobové přerušení sezení mezi klientem a terapeutem, často způsobené životními okolnostmi, emocionálním přetížením nebo potřebou zpracování. Also known as terapeutické pauzy, they can be intentional or unplanned, but they always carry meaning. Many people worry that skipping a session means they're not trying hard enough, or that their therapist thinks they're giving up. The truth is simpler: therapy isn't a race. It's a rhythm, and rhythms have pauses.
Terapeutická dohoda, kterou podepisujete na začátku, by měla obsahovat i pravidla o přestávkách. Kdo o ní rozhoduje? Můžete ji požádat? Co se stane, když terapeut odejde na dovolenou? V Česku není zákonem stanoveno, že musíte mít terapii každý týden. Někteří terapeuti navrhují přestávky po 8–12 sezeních, aby klient mohl zpracovat, co se naučil. Jiní pracují s pravidelnými pauzami v zimních měsících, kdy lidé často potřebují více času na sebe. To není zanedbání—je to strategie. Pokud jste v terapii kvůli trauma, přestávka může být nezbytná, aby se váš systém nezhroutil. Psychoterapie není o tom, být vždy přítomný. Je o tom, být v kontaktu s tím, co potřebujete v daném okamžiku.
Co se stane, když přestávka trvá déle? Pokud jste přerušili terapii kvůli práci, nemoci nebo rodinné krizi, je to normální. Ale když se cítíte lépe a přestávka trvá měsíce bez jakéhokoli kontaktu, je čas se zeptat: Co se děje uvnitř? Někdy je přestávka útěkem od náročného materiálu. Někdy je to ztráta důvěry. A někdy je to jen to, že jste potřebovali oddechnout. Neexistuje jedno správné řešení. Ale existuje jedna věc, která vždy pomáhá: otevřená komunikace. Pokud se rozhodnete přestat chodit, dejte terapeutovi šanci to pochopit. A pokud se rozhodnete vrátit, neváhejte. Terapeutický vztah není jako smlouva s gymem. Nezaplatíte za to, že jste nechodili. Vždycky je čas začít znovu.
V této sbírce najdete příběhy a vědecké pohledy na to, jak přestávky ovlivňují proces uzdravení. Zjistíte, proč některé přestávky jsou zdravé a jiné ne, jak se vypořádat s vínou, když se nevrátíte, a jak připravit svůj návrat tak, aby vás nezatížil. Najdete zde i informace o tom, jak terapeutická dohoda může chránit vaše právo na pauzu, jak dlouhé přestávky mohou být bez rizika ztráty pokroku, a proč některé metody, jako EMDR nebo DBT, vůbec počítají s přirozenými cykly zpracování. Nejde o to, kolikrát jste přišli. Jde o to, co jste z toho vyndali.
Přestávky v terapii: Jsou v pořádku nebo spíše škodí léčbě?
- Od : Molly Mortimer
- Datum : lis 19 2025
Přestávky v terapii nejsou automaticky špatné - ale mohou zničit pokrok, pokud je nezpracujete. Zjistěte, kdy přestávka pomáhá a kdy škodí, a jak ji správně připravit.
