Pracovní listy v terapii: Kdy pomohou a jak je správně použít
Pracovní listy v terapii jsou terapeutické nástroje, konkrétní pomůcky, které terapeuti používají k upevnění poznatků a podpoře změny mezi sezeními. Also known as terapeutická cvičení, tyto listy převádějí hovor z kanceláře do domácnosti – a tam, kde se skutečná změna děje. Nejde o domácí úkoly, které musíte splnit, ale o nástroje, které vám pomohou pochopit, co se vám v hlavě děje, když už terapeut nejsou u vás.
Pracovní listy v terapii nejsou jednotné. Některé pomáhají rozpoznat úzkost, konkrétní vzory myšlenek, které vás zacyklují, jiné vás učí, jak komunikovat v párů, přesně tak, jak to doporučuje Gottmanova metoda. Některé se zaměřují na mentalizaci, schopnost rozumět vlastním i cizím emocím – klíčovou dovednost při hraniční poruchě osobnosti. A některé prostě pomáhají zaznamenat, kdy jste se naposledy cítili bezpečně – protože to často zapomeneme.
Ne každý terapeut je zvyklý je používat, ale ti, kdo ano, vědí, že bez nich se změna zdržuje. Když si doma zapíšete, co vás vyvedlo z rovnováhy, nebo když si přečtete svůj vlastní dialog z imago terapie, už nejste jen klient. Jste spolupracovník ve vlastním uzdravení. A to je ten rozdíl.
Pracovní listy v terapii nejsou pro ty, kdo chtějí rychlé řešení. Jsou pro ty, kdo chtějí pochopit, proč se něco děje. A pro ty, kdo si chtějí vzít odpovědnost za svůj pokrok – ne jen čekat, až terapeut něco udělá. V Česku se stále více terapeutů vrací k těmto jednoduchým pomůckám, protože fungují. Ne proto, že jsou moderní, ale proto, že jsou pravdivé. Níže najdete články, které vám ukážou, jak se tyto listy používají v praxi – od zvládání kritiky v párů až po základní cvičení pro úzkost, která vás nezatíží, ale opravdu uvolní.
Psycho-vzdělávací materiály: Jak číst a využívat pracovní listy v terapii
- Od : Molly Mortimer
- Datum : lis 5 2025
Pracovní listy v terapii nejsou školní úkoly, ale silný nástroj pro pochopení emocí a myšlenek. Zjistěte, jak je správně vybírat, přizpůsobovat a používat v české terapeutické praxi s reálnými příklady a odbornými doporučeními.
