Negativní účinky terapie: Kdy terapie může škodit a jak se chránit
Psychoterapie je silný nástroj, ale jako každý nástroj může i negativní účinky terapie, neúmyslné škody způsobené nekvalifikovaným nebo neetickým přístupem terapeuty způsobit. Není to běžné, ale děje se. Někdy se to projeví jako zhoršení úzkosti, pocit viny, ztráta důvěry v sebe sama nebo dokonce znovuzažití trauma. To není chyba klienta — je to chyba metody, přístupu nebo terapeuty.
terapeutický vztah, základní pilíř úspěšné psychoterapie, který zahrnuje důvěru, bezpečí a respekt je klíč. Když tenhle vztah selže — když terapeut soudí, zanedbává hranice, tláčí na své vlastní přesvědčení nebo ignoruje vaše pocity — terapie přestane být léčbou a stává se zátěží. Některé metody, jako například etický kodex psychoterapie, soubor pravidel, které stanovují bezpečné a profesionální standardy pro psychoterapeuty v Česku, by měly zabránit takovým situacím, ale ne všichni terapeuti je dodržují. A ne každý, kdo říká „terapeut“, má oprávnění nebo vzdělání.
Necháte-li se vést jen po recenzích nebo doporučeních, můžete narazit na někoho, kdo má dobré úmysly, ale špatnou praxi. Nebo na někoho, kdo vás „vyléčí“ tím, že vás přesvědčí, že vaše pocity jsou špatné. To není terapie. To je manipulace. Pravá terapie vás nezatěžuje více, než už máte. Nepřináší vám viny, ale svědomí. Neříká vám, co máte cítit — pomáhá vám pochopit, proč to cítíte.
Co dělat, když se cítíte hůř? Zastavte se. Zkuste si položit otázku: „Cítím se tady bezpečně?“ Pokud ne, máte právo odejít. Nemusíte být „silný“ nebo „vydržet“. Vaše pocity jsou platný signál. A pokud jste už někdy zažili škodlivý terapeutický zážitek, nejste sami. Mnoho lidí to prožívá a pak se bojí jít znovu. To je pochopitelné. Ale ne všechna terapie je stejná. Některé metody, jako EMDR, DBT nebo ACT, mají silné důkazy o bezpečnosti a účinnosti. Když hledáte terapeuta, ptáte se na jeho vzdělání, na jeho přístup k etice, na to, jak reaguje na vaše obavy. První konzultace není závazek — je to test. A vy máte právo ho nezvládnout.
V této sbírce najdete příběhy, výzkumy a praktické rady o tom, jak se vyhnout škodlivým zkušenostem, jak poznat kvalitní terapeuta, proč některé metody mohou být nebezpečné, pokud se používají špatně, a jak si vytvořit bezpečný prostor pro sebe. Nejde o to, abyste se báli terapie. Jde o to, abyste ji zvolili správně.
Přestávky v terapii: Jsou v pořádku nebo spíše škodí léčbě?
- Od : Molly Mortimer
- Datum : lis 19 2025
Přestávky v terapii nejsou automaticky špatné - ale mohou zničit pokrok, pokud je nezpracujete. Zjistěte, kdy přestávka pomáhá a kdy škodí, a jak ji správně připravit.
