EEG biofeedback: Co je to a jak pomáhá při úzkosti, ADHD a trauma
EEG biofeedback, je metoda, která pomocí elektrod na hlavě měří mozkové vlny a ukazuje je klientovi v reálném čase, aby se naučil ovládat svou nervovou aktivitu. Also known as neurofeedback, it je forma terapie, která nevyžaduje léky a pracuje přímo s tím, co se děje v mozku. Místo toho, abyste se snažili změnit své myšlenky, učíte svůj mozek, jak se uklidnit, když je potřeba – a jak se probudit, když potřebujete soustředění.
Nejčastěji se používá u lidí s úzkostí, stavem přetíženého nervového systému, kdy mozek neumí přepínat mezi režimem varování a režimem klidu. Mnoho klientů, kteří dlouho trpěli nočními úzkostmi, nespavostí nebo přívaly paniky, po několika sezeních zjistí, že jejich tělo už nereaktuje na menší stresy jako dříve. Stejně tak u ADHD, kde mozek často pracuje příliš rychle nebo příliš pomalu, a EEG biofeedback pomáhá stabilizovat vlny, které ovlivňují pozornost a impulzivitu. I lidé, kteří přežili trauma, a jejichž mozek zůstal v režimu „běž“ nebo „zamrz“ – tady se biofeedback používá k tomu, aby se mozek naučil znovu cítit bezpečí.
Nejde o zázrak. Nejde ani o to, že byste se naučili „myslet jinak“. Jde o to, že váš mozek dostává přesnou zpětnou vazbu – jako když se díváte na měřič teploty, když se snažíte udržet ideální teplotu v pokoji. Když vidíte, že se vaše mozkové vlny přesunuly do klidnějšího stavu, váš mozek si to zapamatuje. A postupem času začne ten stav hledat sám.
V Česku se EEG biofeedback používá už několik let v praxích, které se zaměřují na hluboké problémy, kde tradiční rozhovory nestačí. Není to náhrada psychoterapie – je to její doplněk. Když jste vyčerpaní, neschopní se soustředit nebo přetížení svými emocemi, biofeedback vám může dát první záchytný bod. A ten často stačí, abyste se mohli vrátit zpět do terapie a začít pracovat na tom, co opravdu potřebujete – nejen na tom, jak přežít den.
V této sbírce najdete články, které vám ukážou, jak EEG biofeedback souvisí s léčbou závislostí, traumatem, ADHD a úzkostí – a proč ho někteří terapeuti považují za klíčový nástroj, když jiné metody selhávají.
Neurofeedback pro ADHD: Alternativní přístup s důkazy a praxí
- Od : Molly Mortimer
- Datum : srp 7 2025
Neurofeedback je důkazem podložená alternativa k lékům při ADHD. Zlepšuje pozornost a kontrolu impulsů bez nežádoucích účinků. V ČR stojí 60-80 tisíc Kč, ale efekty trvají. Zkušenosti a výzkumy ukazují, že to funguje.
