Podpora rodičů: Jak přežít rodičovství s duševní rovnováhou
Podpora rodičů je podpora rodičů, systémová a osobní pomoc, která rodičům umožňuje zvládat emocionální, psychologické i praktické nároky výchovy. Also known as psychologická podpora rodičů, it je nejen o radách, ale o tom, abyste si neztratili sebe samotné ve střetu mezi potřebami dítěte a vlastním vnitřním prázdnem. Mnoho rodičů si myslí, že stačí dávat dítěti lásku a strukturu – ale nikdo jim neřekl, že i oni potřebují být naplnění. Když se cítíte vyčerpaní, vzteklí, nebo jako byste se ztratili v roli „maminky“ nebo „tátu“, není to známka selhání. Je to signál, že potřebujete podporu, nejen od rodiny, ale od někoho, kdo rozumí tomu, jak těžké je být rodičem v dnešním světě.
Podpora rodičů není jen o tom, jak lépe komunikovat s dítětem – i když to pomáhá. Je to o tom, jak zvládat stres v rodičovství, přetížení, pocit neúspěchu a neustálou potřebu být dokonalým rodičem. Víte, že 60 % rodičů v Česku zažívá pravidelný emocionální vyčerpávací stav? A že to není jen „fáze“? Když se dítě nechce spát, škola vysílá výzvy, manželství se mění a vy si nemůžete dovolit ani půl hodiny na sebe – vaše duševní zdraví se zhroutí. A to nemusí být jen úzkost nebo deprese. Může to být jen ten pocit, že už nevíte, kdo jste, když nejste rodičem. To je přesně tam, kde psychoterapie pro rodiče začíná – ne jako řešení problému, ale jako místo, kde si můžete vzpomenout, že jste i člověk.
Podpora rodičů také zahrnuje vztah rodič-dítě, kvalitu spojení mezi dospělým a dítětem, které ovlivňuje jeho bezpečí, sebevědomí i budoucí vztahy. Ne každý konflikt je o tom, že dítě neposlouchá. Někdy je to o tom, že vy jste příliš unavení, aby jste mohli být přítomní. A někdy je to o tom, že vy sami jste v dětství nikdy nepřijali tu podporu, kterou teď snažíte dát dítěti – a nevíte, jak to dělat bez toho, abyste se ztratili v kruhu opakování. Psychoterapie vám nepřinese recept, jak „správně“ vychovávat. Ale pomůže vám najít svůj vlastní způsob, jak být rodičem – bez ztráty sebe sama.
V této sbírce najdete praktické nástroje, které se nezaměřují jen na děti, ale na vás. Jak se vyhnout vyhoření, když máte dvě děti a práci. Jak přežít kritiku od babičky, která vás obviňuje, že „dnes už děti nevychovávají“. Jak rozpoznat, kdy je vaše únava jen unava – a kdy je to začátek něčeho hlubšího. A jak najít čas pro sebe, když vám všechno říká, že to není možné. Všechny články jsou psané pro lidi, kteří už vědí, že „to všechno musíte zvládnout“ – ale už nevědí, jak to zvládnout bez toho, abyste se ztratili.
Zvládání stresu u rodičů dětí s ADHD: Jak podpůrná rodinná terapie pomáhá přežít každodenní výzvy
- Od : Molly Mortimer
- Datum : pro 21 2024
Podpůrná rodinná terapie pomáhá rodičům dětí s ADHD snížit stres, zlepšit komunikaci a přežít každodenní výzvy. Zjistěte, jak mindfulness, struktura a naslouchání mění rodinný život.
