Interpersonální terapie: Jak zlepšit vztahy a překonat konflikty
Interpersonální terapie je interpersonální terapie, forma psychoterapie zaměřená na vztahy mezi lidmi a jak tyto vztahy ovlivňují naše pocity a chování. Also known as vztahová terapie, it neřeší minulé trauma, ale aktuální konflikty, které vás vyčerpávají. Je to o tom, proč se stále opakují stejné problémy s přáteli, partnery, rodiči nebo kolegy – a jak je přerušit. Nejde o to, kdo má pravdu, ale o to, jak se vztahy nějakým způsobem zničí, i když to nikdo nechce.
Když se cítíte opakovaně nepochopení, zanedbáni nebo útočeni, i když jste se snažili, je to často způsobené neuvědoměnými vzory, které přinesete z dětství. Interpersonální terapie vám pomáhá tyto vzory rozpoznat – například jak se chováte, když se obáváte odmítnutí, nebo jak reagujete, když někdo vyjadřuje nespokojenost. vztahová terapie, přístup, který se zaměřuje na aktuální vztahy a jejich dynamiku, není o tom, aby se vaše partnerka změnila, ale abyste si uvědomili, jak vaše reakce přispívají k tomu, co se děje. A když to pochopíte, změní se i celá situace.
Nejde o to, abyste se stali dokonalými komunikátory. Jde o to, abyste přestali být v pasti. Když se někdo na vás vybíhá, neznamená to, že jste špatní. Znamená to, že se něco opakuje – a vy to nevidíte. Interpersonální terapie vám dá nástroje, jak se zastavit, přemýšlet a reagovat jinak. Nejenom v terapii, ale i doma, na práci, ve vztahu. Tady se není potřeba učit, jak se „správně“ vyjádřit. Učíte se, proč se vůbec někdy vyjadřujete – a proč jste se k tomu vůbec dostali.
Co najdete v článcích níže
V této sbírce najdete příběhy lidí, kteří přišli s tím, že se cítí „zamčení“ ve vztazích – a jak jim interpersonální terapie pomohla vyjít ven. Někteří se bojeli, že to nebude fungovat, jiní měli zkušenosti s jinými typy terapie, které jim nic neřekly. Tady se nebudete učit teorie. Budete číst o tom, jak se změnila komunikace mezi rodiči a dítětem, jak se dvojice naučila naslouchat místo toho, aby se hádali, nebo jak někdo přestal být „vždycky vinen“ – a začal být přítomen. Některé články se dotýkají i těch nejtěžších situací: násilí, zneužívání, nebo toho, kdy se vztahy zhroutí – a proč terapie v těchto případech nemůže být řešením. Všechno je to v češtině, v reálném jazyce, bez jazyka psychologů. Jen o tom, co funguje – a co ne.
Dystymie: Jak psychoterapie pomáhá při chronické mírné deprese
- Od : Molly Mortimer
- Datum : říj 20 2025
Dystymie je chronická mírná deprese, která trvá roky. Psychoterapie, zejména KBT a interpersonální terapie, je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak se s ní vypořádat. Zjistěte, jak funguje léčba a proč kombinace s léky dává nejlepší výsledky.
