EFT tanec: Co je a jak pomáhá při trauma, úzkosti a emocionálním vyčerpání
When working with EFT tanec, emocionální technika, která kombinuje jemné dotýkání akupresurních bodů na těle s hlasitým výrokem, který uznává bolest. Also known as Emotional Freedom Techniques, it is not magic — it’s a practical tool used by therapists to help people release trapped emotions, especially after trauma, chronic stress, or deep-seated fears. V Česku se EFT tanec často používá jako doplněk k psychoterapii, kdy pacienti cítí, že slova samotná nestačí — potřebují i tělesný kontakt s vlastním pocitem.
EFT tanec není jen o tlukání na akupresurních bodech. Je to proces, kdy se naučíte pozorovat svou bolest, místo aby vás pohltila. Když řeknete nahlas: „I když se cítím zcela zničený, já sebe přijímám“, vaše tělo začíná uvolňovat chemické reakce, které vám dříve bránily v hojení. Tato technika není zaměřená na změnu myšlenek, ale na uvolnění energetických bloků, které vznikly z trauma, zneužití nebo dlouhodobého stresu. Mnoho terapeutů v Česku, kteří pracují s PTSD, poruchami příjmu potravy nebo hraniční poruchou osobnosti, používá EFT tanec jako první krok k stabilizaci — předtím, než se pustí do hlubších přístupů jako EMDR nebo DBT.
EFT tanec se často objevuje v kontextu, kde tradicionální rozhovory selhávají. Když někdo nemůže promluvit o traumatu, nebo když se cítí příliš přetížený, aby to slovy popsal, EFT tanec mu dává jazyk těla. Je to jako tichý dialog mezi myslí a tělem, který nemá potřebu být dokonalý. Neříkáte: „Musím být silný.“ Říkáte: „Jsem zde. A to stačí.“ Tento přístup není pro všechny, ale pro ty, kteří se cítí ztracení vlastními emoce, je často první skutečná úleva. V naší sbírce článků najdete případy, kde EFT tanec pomohl lidem, kteří se ztratili v kruhu úzkosti, sebepoškozování nebo emoce, které nevěděli, jak pojmenovat. Zjistíte, jak se tato technika propojuje s jemnou jóga, somatickými přístupy a terapií trauma — a proč někteří terapeuti říkají, že to je jedna z mála metod, která funguje i u těch, kdo už všechno vyzkoušeli.
Mapování vztahových vzorců: Jak terapeutické nástroje pomáhají párům překonat opakující se konflikty
- Od : Molly Mortimer
- Datum : lis 11 2025
Mapování vztahových vzorců pomáhá párům pochopit, proč se hádají o stejných věcech znovu a znovu. Terapeutické nástroje jako EFT tanec, sochání nebo kognitivní mapa odhalují skryté dynamiky vztahu a umožňují změnu.
