Prevence výživy: Jak zabránit poruchám příjmu potravy předtím, než začnou
Prevence výživy není otázka počítání kalorií nebo sledování hmotnosti. Je to o tom, jak se poruchy příjmu potravy, psychické poruchy, které vznikají jako způsob, jak zvládat nepřijatelné emoce nebo trauma začínají. V Česku 65 % lidí s poruchami příjmu potravy má za sebou dětské zneužití nebo dlouhodobé emocionální zanedbávání. To znamená, že když se někdo začne příliš omezovat v jídle, příliš přehánět s cvičením nebo cítit, že jeho hodnota závisí na těle – často není to o vzhledu. Je to o tom, jak se snaží zastavit bolest, kterou nemá slova.
trauma, hluboké psychické zranění, které zůstává v těle i po letech je klíčovým faktorem, který se v prevenci výživy často ignoruje. Když dítě nebo dospělý neumí vyjádřit úzkost, smutek nebo vztek, tělo najde jiný způsob, jak o tom hovořit. Jídlo se stává řídicím prvkem – když ho ovládáš, cítíš, že máš kontrolu nad tím, co se stalo. Ale to není zdravá cesta. Prevence výživy funguje jen tehdy, když se zaměříme na emocionální regulaci, schopnost rozpoznávat, přijímat a zvládat své emoce bez nutnosti je potlačit jídlem nebo jiným způsobem. Když se naučíte, že smutek není slabost a že úzkost není hřích, přestáváte potřebovat jídlo jako zbraně.
Nejlepší prevence není v knize o dietách. Je v tom, jak se učíte naslouchat svému tělu – ne jen k hladu, ale k tomu, co vás děsí, co vás bolelo, co jste museli skrýt. Jemná jóga, která pomáhá zpřístupnit tělo, nebo terapie, která se zabývá traumatem, nejsou jen doplňky. Jsou základem. Když se někdo naučí, že jeho hodnota není v čísle na váze, ale v tom, že se smí cítit, přestává být náchylný na poruchy příjmu potravy. A to platí i pro děti, které vidí, jak dospělí mluví o těle s úctou, ne s odporováním.
V těchto článcích najdete konkrétní nástroje – od toho, jak se vypořádat s kritikou ve vztahu, až po to, jak EMDR terapie pomáhá uzdravit traumata, která se projevují v jídelním chování. Nejde o to, jak jíst lépe. Jde o to, jak žít lépe – a jak přestat používat jídlo jako způsob, jak přežít svůj vlastní život.
Refeeding syndrom: Jak bezpečně obnovit výživu a předcházet smrtelným komplikacím
- Od : Molly Mortimer
- Datum : čen 30 2025
Refeeding syndrom je smrtelná komplikace při obnově výživy u podvyživených. Zjistěte, kdo je v riziku, jak se projevuje a jak ho předcházet s přesnými kroky podle nejnovějších klinických doporučení.
